Tue. Dec 1st, 2020

Month: November 2020

பிரான்சில் அதிகரிக்கும் கொரோனாச் சாவுகள் – 408 பேர் சாவு

கடந்த 24 மணிநேரத்தில் கொரோனாத் தொற்றினால் மீண்டும் சாவுகள் அதிகரித்து 408 பேர் பேர் சாவடைந்துள்ளனர். பிரான்சில் கொரோனாத் தொற்றினால் சாவடைந்தவர்களின் மொத்த எண்ணிக்கையானது கடந்த 24…

ஒரு நாளைக்கு இவ்வளவு நேரம் உடற்பயிற்சி செய்தால் போதுமானது

உடற்பயிற்சி செய்கிறவர்கள், செய்ய விரும்புகிறவர்கள் செய்ய வேண்டிய வழிமுறைகள் பற்றியும், உணவுமுறைகள் பற்றியும் சில முக்கிய ஆலோசனைகளை அறிந்து கொள்ளலாம். *உடல் அமைப்புக்கும் உடற்பயிற்சிக்கும் சம்பந்தம் கிடையாது.…

உடல் சூட்டைக் குறைக்கும் வெள்ளரிக்காய் மோர்

வெள்ளரிக்காய், மோர் உடலின் சூட்டைக் குறைக்கும். இன்று இவை இரண்டையும் சேர்த்து சூப்பரான மோர் தயாரிப்பது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் வெண்ணெய் நீக்கிய தயிர்…

தினமும் தியானம் செய்தால் இவ்வளவு நன்மையா?

ஒருவரின் ஆன்மாவை உணர்வதற்கான வழிமுறையே தியானம் என வரையறுக்கிறது. தியானத்தின் பலன்கள் அதிகம். அதில் ஒரு சிலவற்றை மட்டும் இங்கே பார்ப்போம். தியானம் என்பது கவனக் குவிப்பைக்…

உடலின் வெப்பத்தை விரட்டும் மூச்சுப்பயிற்சி

உடலில் குளிர்ச்சியை தக்கவைத்துக்கொள்வதற்காக ஏ.சி. அறையில் நிறைய பேர் நேரத்தை செலவிடுவார்கள். மூச்சுப் பயிற்சி மூலமே வெப்ப தாக்கத்தை விரட்டிவிடலாம். உடலில் குளிர்ச்சியை தக்கவைத்துக்கொள்வதற்காக ஏ.சி. அறையில்…

டோனி தனது மனைவியின் பிறந்தநாளை யாருடன் சேர்ந்து கொண்டாடியுள்ளார் தெரியுமா?

இந்திய அணியின் முன்னாள் வீரரான டோனி தனது மனைவியின் பிறந்த நாளை பாகிஸ்தான் வீரருடன் சேர்ந்து துபாயில் கொண்டாடியுள்ளார். ஐபிஎல் தொடரில் விளையாடுவதற்காக டோனி ஐக்கிய அரபு…

சிந்திக்க வைக்கும் சிரிப்பு யோகாவால் ஏற்படும் பலன்கள்

யோகாசன கலையில் உள்ள சில பயிற்சி முறைகளையும், சிரிப்பையும் கலந்து ‘சிரிப்பு யோகா’ என்று பெயர்சூட்டி உலகம் முழுவதும் வெற்றிகரமாக நடத்திக்கொண்டிருக்கிறார்கள். லாபிங் யோகாவால் ஏற்படும் பலன்கள்…

உடல் வலியை போக்கும் எலுமிச்சை இஞ்சி ரசம்

சூடான சாதத்தில் ஊற்றி சாப்பிட அருமையாக இருக்கும் இந்த எலுமிச்சை இஞ்சி ரசம். இந்த ரசம் உடல் வலியை போக்கும். மேலும் சளி, தொண்டை வலியை குணமாக்கும்.…

சத்தான டிபன் வரகரிசி காய்கறி தோசை

குழந்தைகள் காய்கறிகளை சாப்பிட அடம் பிடிக்கும். அவர்களுக்கு இவ்வாறு காய்கறிகள் சேர்த்து தோசை செய்து கொடுத்தால் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். தேவையான பொருட்கள் வரகரிசி, இட்லி அரிசி –…

உடலுக்கும் மனதுக்கும் புது வாழ்வை தரும் ஒற்றைச்சொல் தியானம்

ஒற்றைச் சொல் தியான முறையை 3 மாத காலத்திற்கு கடைப்பிடித்தவர்கள் அபார பலன்களை கண்டிருக்கிறார்கள். செய்து பார்த்தாலே பலன் தெரியும். ஒற்றைச் சொல் தியானம் என்பது மதம்…

ஆரோக்கியம் நிறைந்த நாட்டு சோள அடை

நாட்டு சோளத்தில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்ததுள்ளது. இன்று நாட்டு சோளம் சேர்த்து சத்தான அடை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள்: நாட்டு சோளம் –…

உங்களுக்கு ஏற்ற உடற்பயிற்சியை செய்வதே நல்ல பலனை தரும்

இந்த பயிற்சிகள் எல்லாவற்றையும் தினமும் செய்ய வேண்டும் என்பதில்லை. அதில் உங்களுக்கு எது ஏற்றதாக இருக்குமோ அதை தேர்ந்தெடுத்து அதை மட்டும் பயன்படுத்தினால் போதுமானது. முறையான உடற்பயிற்சியை…

நீர்ச்சத்து நிறைந்த வெள்ளரிக்காய் அடை

பெரியோர் முதல் சிறியோர் வரை அனைவருக்கும் உகந்தது வெள்ளரிக்காய் அடை. இன்று இந்த ரெசிபியை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் புழுங்கலரிசி – 1…

உங்கள் சுவாசம் வித்தியாசமாக இருப்பதை உணர வைக்கும் பிராணாயாமம்

பிராணாயாமம் என்பது காலையிலும் மாலையிலும் மட்டும் செய்யும் மூச்சுப் பயிற்சி மட்டுமல்ல. நீங்கள் தொடர்ந்து இந்தப் பயிற்சி செய்துவரும்போது நாள் முழுவதுமே உங்கள் சுவாசம் வித்தியாசமாக இருப்பதை…

உடலை, மனதை கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருக்கும் யோகா

வீடு, தோட்டம், பொது இடம், பூங்கா என விருப்பமான இடங்களில் யோகா பயிற்சி மேற்கொள்ளலாம். தினமும் யோகாசனம் செய்வதால் கிடைக்கும் பலன்கள் குறித்து பார்ப்போம். உடலை ஆரோக்கியமாகவும்,…

சத்துக்கள் நிறைந்த மல்டி கீரை சூப்

கீரையில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. கீரை சாப்பிட மறுக்கும் குழந்தைகளுக்கு சூப் செய்து கொடுக்கலாம். இன்று மல்டி கீரை சூப் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான…

வெண்டைக்காய் கேரட் தோசை

குழந்தைகள் விரும்பி சாப்பிடும் ருசியான தோசை வகைகளை காய்கறிகளை கொண்டே தயார் செய்து கொடுக்கலாம். அந்த வகையில் வெண்டைக்காய் தோசை தயாரிப்பது பற்றி பார்ப்போம். தேவையான பொருட்கள்…

வயதானவர்கள் ஒரு சில பயிற்சிகளை செய்தால் உடல் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்தலாம்

ஊரடங்கு காரணமாக பெரும்பாலான முதியவர்கள் நடைப்பயிற்சி, ஜாக்கிங் உள்ளிட்ட உடற்பயிற்சிகள் செய்வதை தற்காலிகமாக நிறுத்திவிட்டார்கள். தற்போது மீண்டும் பின்பற்ற தொடங்கி இருக்கிறார்கள். கொரோனா வைரஸ் வயதானவர்களுக்கு எளிதில்…

‘ஜம்பிங் ஜாக்ஸ்’ பயிற்சியால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

கால்களையும், கைகளையும் மேல்நோக்கி உயர்த்தி துள்ளிக்குதிக்கும் ‘ஜம்பிங் ஜாக்ஸ்’ பயிற்சியை மேற்கொள்வது எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு நலம் சேர்க்கும். இதனை தினமும் செய்வதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்: கால்களையும்,…

பார்முலா 1 கார் பந்தயம் : இங்கிலாந்து வீரர் ஹாமில்டன் வெற்றி

பார்முலா 1 கார் பந்தயத்தில் இங்கிலாந்து வீரர் லீவிஸ் ஹாமில்டன் (மெர்சிடஸ் அணி) 2 மணி 59 நிமிடம் 47.515 வினாடியில் பந்தய தூரத்தை கடந்து…

இந்தியாவுடனான ஒருநாள், 20 ஓவர் தொடரில் இருந்து டேவிட் வார்னர் விலகல் – டார்சி ஷார்ட் சேர்ப்பு

காயம் காரணமாக ஆஸ்திரேலிய அணியின் தொடக்க ஆட்டக்காரர் டேவிட் வார்னர் இந்தியாவுக்கு எதிரான எஞ்சிய ஒருநாள் மற்றும் 20 ஓவர் போட்டி தொடரில் இருந்து விலகினார். …

RER Vélo – தொடருந்து ஈருருளி – இல்-து-பிரான்சின் புதிய திட்டம் ஆரம்பம்!!

 RER Vélo எனும் பிராந்திய விரைவுத் தொடருந்தான RER மற்றும் ஈருருளி சேவைகளை இணைக்கும் திட்டத்தின் முதல் ஐந்து பிரதான போக்குவரத்து அச்சுக்களையும், இல்-து-பிரான்சின் போக்குவரத்துக்கள், மற்றும்…

முதியோர் தங்ககங்களிற்கு முதற் தடுப்பூசி!

மற்றவர்களின் உதவியுடன் தங்கியிருக்கும் முதியோர் இல்லங்களான EHPAD (établissements d’hébergement pour personnes âgées dépendantes) களில் தங்கியிருப்பவர்களிற்கே முதற்கட்ட விநியோகத்தில் வரும் தடுப்பூசிகள் வழங்கப்படல் வேண்டும்…

அக்‌ஷராவின் கவர்ச்சி புகைப்படங்கள் லீக் – பிரபல நடிகையின் மகன் விளக்கம்

கமலின் இளைய மகள் அக்ஷராவின் கவர்ச்சி புகைப்படங்கள் வெளியாகி சர்ச்சையான நிலையில் பிரபல நடிகையின் மகன் விளக்கம் அளித்துள்ளார். கமல்ஹாசனின் இரண்டாவது மகள் அக்‌ஷரா ஹாசன்…

விக்ரம் வீட்டுக்கு வெடிகுண்டு மிரட்டல் விடுத்த மர்ம நபர்

சென்னை பெசன்ட் நகரில் உள்ள விக்ரம் வீட்டில் வெடிகுண்டு இருப்பதாக மர்மநபர் கூறியது அப்பகுதியில் பெரும் பரபரப்பை ஏற்படுத்தியுள்ளது. தமிழ் சினிமாவில் உள்ள நடிகர், நடிகைகளின்…

இந்தியாவில் ரசிகர்கள் உள்ளனர்: அவர்கள் ஆதரவு எப்போதும் தேவை என்கிறார் பாகிஸ்தான் கேப்டன்

பாகிஸ்தான் கிரிக்கெட் அணியின் கேப்டனாக இருக்கும் பாபர் அசாம், இந்தியாவில் ஏராளமான ரசிகர்கள் உள்ளனர் எனத் தெரிவித்துள்ளார். பாகிஸ்தான் கிரிக்கெட் அணியின் நட்சத்திர வீரர் பாபர்…

RATP : வேலை நிறுத்தத்துக்கு அழைப்பு! – போக்குவரத்து பாதிப்பு!!

ஐந்து தொடருந்து தொழிற்சங்கங்களைச் சேர்ந்த ஊழியர்கள் வேலை நிறுத்தத்துக்கு அழைக்கப்பட்டுள்ளனர். இன்று திங்கட்கிழமை இத்தகவல் வெளியாகியுள்ளது. வரும் டிசம்பர் 17 ஆம் திகதி, வியாழக்கிழமை ‘கறுப்பு நாள்’…

கவர்ச்சி புகைப்படம் வெளியிட்ட வேதிகா… வைரலாகும் புகைப்படம்

தமிழ் சினிமாவில் பல படங்களில் நடித்த வேதிகாவின் கவர்ச்சி புகைப்படங்கள் சமூக வலைத்தளத்தில் வைரலாகி வருகிறது. டாப்சி, காஜல் அகர்வால், ரகுல் பிரீத் சிங், சமந்தா…

பிக்பாஸ் பிரபலங்கள் இணையும் புதிய படம்

கமல் தொகுத்து வழங்கும் பிக் பாஸ் நிகழ்ச்சியில் போட்டியாளராக கலந்து கொண்டவர்கள் புதிய படம் ஒன்றில் இணைந்து நடிக்கிறார்கள். நடன இயக்குனரும் பிக்பாஸ் போட்டியாளர்களில் ஒருவருமான…

மக்கள் இயக்கத்தை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்லும் விஜய்

தமிழ் சினிமாவில் முன்னணி நடிகராக இருக்கும் விஜய், புதிய யூடியூப் சேனல் தொடங்க இருப்பதாக அறிவிப்பு வெளியாகி உள்ளது. பிரபலங்கள் பலர் தங்களின் பெயரில் ட்விட்டர்,…

error: Alert: Content is protected !!