வாழ்க்கைமுறை Archives

கல்லீரல் கோளாறுகளுக்கு சிறந்த சூப்

பீட்ரூட் உடலில் உள்ள இரத்த கழிவுகளை நீக்கி உடலுக்கு குளிர்ச்சியை தருகிறது. கல்லீரல் கோளாறுகளுக்கும் பீட்ரூட் ஒரு சிறந்த டானிக். இன்று பீட்ரூட் சூப் செய்முறையை பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள்...

6

ஆரோக்கியமான ஓமம் கற்பூரவல்லி சூப்

சளி, இருமல் தொல்லையால் அவதிப்படுபவர்கள் ஓமம், கற்பூரவல்லி சேர்த்து சூப் செய்து பருகலாம். இன்று இந்த சூப் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : கற்பூரவல்லி இலை...

6

சத்து நிறைந்த கறிவேப்பிலை சாதம்

கறிவேப்பிலையில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. கறிவேப்பிலை சாப்பிட மறுக்கும் குழந்தைகளுக்கு இவ்வாறு சாதம் செய்து கொடுக்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : உதிராக வடித்த சாதம் – 2 கப், கடுகு,...

9

தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் பால் குடிப்பவரா? என்ன நடக்கும் தெரியுமா?

நாம் பிறந்தது முதல் இறக்கும் வரை நம் வாழ்வில் அன்றாடம் கலந்திருக்கும் ஒரு உணவுப்பொருள் என்றால் அது பால்தான். பால் என்பது நமது உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அத்தியாவசியமான ஒரு...

முட்டை சாப்பிட்ட பிறகு இந்த பொருட்களை சாப்பிடாதீங்க! எச்சரிக்கை

உலகம் முழுவதும் ஆரோக்கியத்திற்காகவும், சுவைக்காகவும் அதிகம் உபயோகப்படுத்தப்படும் பொருள் என்றால் அது முட்டைதான். முட்டையை பல்வேறு வடிவங்களில் நம்முடைய அன்றாட உணவுகளில் சேர்த்து கொள்ளலாம். எனினும், முட்டை சாப்பிடும் போது...

9

உடல் எடையை குறைக்கும் ஜூஸ்

உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் தினமும் இந்த ஜூஸை தொடர்ந்து அருந்தி வந்தால் நல்ல பலனை காணலாம். இன்று இந்த ஜூஸ் செய்முறையை பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : கேரட்...

8

கோதுமை கேழ்வரகு ஆலு பரோட்டா

சர்க்கரை நோயாளிகள், டயட்டில் இருப்பவர்களுக்கு கோதுமை கேழ்வரகு ஆலு பரோட்டா உகந்தது. இன்று பரோட்டாவை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருள்கள் : கோதுமை மாவு – அரை...

27

சர்க்கரை நோயாளிக்கு ஏற்ற சூப்

சர்க்கரை நோயாளிக்கு மிகவும் உகந்தது அகத்திக்கீரை சூப்.. இன்று இந்த சூப்பை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : அகத்திக்கீரை – 1 கப் வெங்காயம் –...

26

சத்தான வெஜிடபிள் அரிசி ரொட்டி

கர்நாடகாவில் அக்கி ரொட்டி மிகவும் பிரபலம். இன்று காய்கறிகள் சேர்த்து அரிசி ரொட்டி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : அரிசி மாவு – 2 கப்,...

21

குழந்தைகள் நலத்திற்கு ஆட்டுப்பால் ஆரோக்கியமானது ஆய்வில் உறுதி..!

ஆவுஸ்திரேலியா நாட்டின் ஆர்.எம்.ஐ.டி. பல்கலைக் கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆட்டுப்பாலை ஆய்வுக்கு உட்படுத்தி அதில் உள்ள சத்துக்களின் பயன்பாடு குறித்து பரிசோதித்துள்ளனர். இந்த ஆய்வில் ஆட்டுப்பாலில் 14 வகையான சத்துக்கள் இருப்பதாக...

11

சத்தான டிபன் வெஜிடபிள் சப்பாத்தி

காய்கறி சாப்பிட மறுக்கும் குழந்தைகளுக்கு காய்கறிகளை சப்பாத்தியில் சேர்த்து செய்து கொடுக்கலாம். இன்று இந்த ரெசிபியை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : கோதுமை மாவு –...

உலகை ஆட்டிப்படைக்கும் சர்க்கரை நோயை ஓட வைக்கும் ஒரே ஒரு பானம்!

இந்த நவீன உலகத்தில் நோய்களுக்கு பஞ்சமே இல்லை. நம்மை சுற்றி இருக்கின்ற எல்லோரும் ஏதோ ஒரு வகையில் நோயினால் அவதிப்பட்டு கொண்டுதான் இருக்கின்றனர். ஒரு சில நோய்கள் மிகவும் கொடியதாக...

7

சத்து நிறைந்த பட்டாணி கேரட் அடை

பட்டாணியில் புரோட்டீன் சத்து அதிகமுள்ளது, கேரட்டில் ‘விட்டமின் ஏ’ அதிகமுள்ளது. இவை இரண்டையும் கலந்து சாப்பிடுவதால் உடலுக்குத் தேவையான சத்து கிடைக்கிறது. தேவையான பொருட்கள் : பட்டாணி – கால்...

5

கலர்ஃபுல் குடைமிளகாய் சாலட்

காலையில் சாலட் சாப்பிடுவது அன்றைய தினம் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவும். இன்று குடைமிளகாயில் சாலட் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : சிவப்பு, மஞ்சள், பச்சை...

வாழ்க்கைக்கு தேவையான மருத்துவகுறிப்புக்கள்!

on: யூலை 04, 2019 நாம் நோயின்றி வாழ்வதற்கு அவசியமான எளிய வீட்டு மருத்து குறிப்புக்களை பற்றி இங்கு பார்ப்போம். கசகசாவை துளாக்கி பசும் பால் கலந்து இரவு வேலையில்...

ஆஸ்துமா ஒரே வாரத்தில் விரட்ட இந்த டீ போதும்!

ஆதி காலத்தில் இருந்து மருத்துவ துறையில் முல்லீன் என்ற இந்த தாவரம் பயன்பட்டு வருகிறது. இதன் இலைகள், பூக்கள் மற்றும் பழங்கள் அனைத்துமே பல வகையான நோய்களை போக்குகின்றன. குறிப்பாக...

8

சத்தான ஸ்நாக்ஸ் சம்பா கோதுமை சுண்டல்

பள்ளி செல்லும் குழந்தைகளுக்கு சத்தான ஸ்நாக்ஸ் கொடுக்க விரும்பினால் சம்பா கோதுமை சுண்டல் செய்து கொடுக்கலாம். இன்று இதன் செய்முறையை பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : சம்பா கோதுமை –...

வயிறு சரி இல்லையா? எப்படி சரி செய்வது ?

மனிதன் உயிர் வாழ அடிப்படை தேவைகளில் ஒன்று உணவு. ஆனால் இன்றைய அவசர உலகில் பலரும் நேரத்திற்கு சாப்பிடமாலும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை சாப்பிடுவதனாலும் பல நோய்களுக்கு உள்ளாகி விடுகின்றோம். அதில்...

18

கோதுமை ரவை வெஜிடபிள் உப்புமா

காலையில் சத்தான உணவுவை சாப்பிடுவது அன்றைய தினம் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும். இன்று கோதுமை ரவையும், வெஜிடபிள் சேர்த்து உப்புமா செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் :...

61

ஆரோக்கியமான கோதுமை ரவா தோசை

சர்க்கரை நோயாளிகள், உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் தினமும் உணவில் கோதுமையை சேர்த்து கொள்வது மிகவும் நல்லது. இன்று கோதுமை ரவை ரெசிபி செய்முறையை பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் :...

11

உடற்பயிற்சி ‘பின் விளைவுகள்’

உடற்பயிற்சியின்போது செய்யும் தவறுகள் பல்வேறு பக்கவிளைவுகள் ஏற்படுவதற்கு காரணமாகிவிடும். உடற்பயிற்சிகளை முறையாக கற்றுக்கொண்டு, மேற்கொள்ள வேண்டும். உடற்பயிற்சியின்போது செய்யும் தவறுகள் பல்வேறு பக்கவிளைவுகள் ஏற்படுவதற்கு காரணமாகிவிடும். செய்யப்போகும் உடற்பயிற்சிக்கு ஏற்ப...

பிளாக் காபி குடிப்பதனால் எடை குறையுமா?

நிரந்தர எடை இழப்பு என்பது உடலில் இருக்கும் கொழுப்புகள் வெளியேறும்போது தான் நடக்கும். அதிக கலோரிகளை எரிப்பதன் மூலம் இது நிரந்தர எடை இழப்பிற்கும் வழிவகுக்கிறது. அதிக கலோரிகள் தொடர்ந்து...

17

ஓரே நாளில் அசத்தும் சிகப்பழகை பெறும் ஒரு அருமையான இயற்கை வீட்டு tips | 100 % result கிடைக்கும் |

ஓரே நாளில் அசத்தும் சிகப்பழகை பெறும் ஒரு அருமையான இயற்கை வீட்டு tips | 100 % result கிடைக்கும் |– வீடியோ மிஸ் பண்ணாம பாருங்கள்… இந்த வீடியோ...

15

புரோட்டீன் நிறைந்த அடை

புரோட்டீன் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. இன்று புரோட்டீன் நிறைந்த பருப்பு வகைகளை வைத்து அடை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : இட்லி...

தினமும் இரவு உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்…? அப்படியானால் இது உங்களுக்குத் தான்… ! தவறாமல் படியுங்கள்..!

சிலர் இரவு நேரத்தில் சாப்பிடாமல் வெறும் வயிற்றுடன் படுத்துவிடுவார்கள். இரவில் குறைவாக உணவு உண்பதாலும், உண்ணாமலே உறங்குவதாலும் பல பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.இரவு தூங்கும் முன் அதிகமாக உண்ணக் கூடாது என்ற...

வாய்ப்புண்ணை குணப்படுத்த? அற்புத குறிப்புகள்

நாம் கோடை காலம் சந்திக்கும் ஒரு பிரச்சினைகளில் ஒன்று தான் வாய்ப்புண். இது தொடக்கத்தில், வாய்ப்புண்கள் கொப்புளங்களாகத் தோன்றும். சில நாள்களில் உடைந்து, சிறு சிறு குழிப்புண்களாக மாறி, வலியை...