வாழ்க்கைமுறை Archives

இந்த உணவுகளை எல்லாம் சாப்பிட்டால் முடி கொட்டி சொட்டை விழுந்திடும்!

“உணவே மருந்து என்ற காலம் மாறி போய் மருந்தே உணவு” என்ற காலம் வந்து விட்டது. உணவில் நச்சு தன்மையே பெரிதும் கலந்துள்ளது, உணவு இயற்கை வடிவில் இல்லாததால் நமக்கு...

9

மூளை சிறப்பாக செயல்பட வேண்டுமா?

காலையில் நாம் சாப்பிடும் ஆரோக்கியமான உணவுகளின் மூலம், ஒரு நாளைக்குத் தேவையான ஆற்றல் கிடைக்கும் என்று சொல்லப்படுகின்றது. அதில் அதிகாலையில் எழுந்ததும் ஆரோக்கியமான பானங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து குடிப்பதன் மூலம் பல்வேறு...

6

உடல் எடையை குறைக்கும் செலரி சூப்

கெட்ட கொழுப்பு மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் தினமும் செலரி சூப் குடித்து வரலாம். இன்று இந்த சூப் செய்முறையை பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : செலரி கீரை...

49

வைட்டமின் சி நிறைந்த மரவள்ளிக்கிழங்கு பணியாரம்

மரவள்ளிக்கிழங்கில் கார்போஹைட்ரேட், கால்சியம், பாஸ்பரம் மற்றும் வைட்டமின் C சத்து மிகுந்துள்ளது. இன்று மரவள்ளிக்கிழங்கில் பணியாரம் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் மரவள்ளிக்கிழங்கு துருவல் – 2...

24

வெங்காயத்தை வெட்டி பல் மேல் வையுங்கள்!

வெங்காயம் சேர்த்தாலே உணவிற்கு ஒரு தனி சுவை கிடைக்கும். வெங்காயம் சமையலுக்கு மட்டும் பயன்படுத்தப்படுவது அல்ல பல்வேறு மருத்துவ குணங்களை கொண்டும் காணப்படுகின்றது. உதாரணமாக பல் வலிக்கு உடனடி தீர்வு...

10

பிரண்டை முருங்கை இலை கஞ்சி

இந்த கஞ்சியை இரண்டு வேளை குடித்து வந்தால் தீராத இடுப்பு வலி, உடம்பில் உண்டாகும் வாயுக்கள் அனைத்தையும் குணப்படுத்தும். இந்த கஞ்சி செய்முறையை பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் பிரண்டை –...

உடற்பயிற்சிக்கு முன் வார்ம் அப், ஸ்ட்ரெச்சிங் அவசியம்

கார்டியோ பயிற்சிகளில் தொடங்கி, உடலை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் வரை எந்த உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன்பும், வார்ம் அப் மற்றும் ஸ்ட்ரெச்சிங் பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டியது அவசியம். உடலினை உறுதிசெய்ய உடற்பயிற்சி...

19

பேரிச்சம் பழத்தை சீஸ் உடன் கலந்து சாப்பிடுங்கள்!

டயட் இருப்பவர்களுக்கு சிறந்த உணவு பழங்கள். பொதுவாக பழங்களில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. பெரும்பாலானோர் சாப்பிடக்கூடிய ஒருசில பழங்களையும், அந்த ஒவ்வொரு பழத்தின் சுவையையும் பிரமாதமாக்கும் ஒரு பொருள் குறித்தும்...

முளைகட்டிய வெள்ளை கொண்டைக்கடலை சூப்

தினமும் சூப் குடிப்பது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. அந்த வகையில் இன்று முளைகட்டிய வெள்ளை கொண்டைக்கடலையில் சூப் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : முளைகட்டிய...

12

வெங்காயத்தில் கொடிய புற்று நோய்க்கு மருந்து! வியக்கும் ஆராய்ச்சியாளர்கள்.

வெங்காயம் தமிழர்களின் உணவுகளில் முக்கிய இடத்தை பெற்றிருக்க கூடிய ஒரு பொருள். இதில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கின்றன. ஆராய்ச்சியாளர்களின் கருத்துப்படி, வெள்ளை வெங்காயத்தில் வைட்டமின்-சி, ஃபிளவனாய்டுகள் மற்றும் பைட்டோனுயூட்ரின்கள் இருப்பதால்...

11

உடலுக்கு சத்தான முருங்கைக்கீரை கஞ்சி

முருங்கைக்கீரையில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இன்று முருங்கைக்கீரையில் கஞ்சி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : முருங்கை கீரை – 1 கப் பச்சரிசி – அரை...

10

உடலுக்கு வலிமை தரும் பருத்தி பால்

பருத்திப் பாலை வெறும் வயிற்றில் குடித்தால் அல்சர் மற்றும் உணவுப் பாதையில் உள்ள புண்களை ஆற்றும். டயட்டில் இருப்பவர்களுக்கு நல்லதொரு உணவு. தேவையான பொருட்கள் பச்சரிசி – 100 கிராம்...

5

Onion Rasam Receipe Tamil Vengaya Rasam Seivathu Eppadi

#thookuchatty #onionrasam #rasam

16

உயிரை பறிக்கும் உணவுகள்!

உணவு என்பது ஒரு மனிதனின் அத்தியாவசிய தேவைகளில் ஒன்று. உயிர் வாழ மிக முக்கியமானது உணவே. உயிர்களின் உயிர்நாடியாய் திகழும் உணவில் விஷம் உள்ளதென்றால் எவ்வளவு அதிர்ச்சியான விடயம். அதிலும்...

12

இளமை தோற்றத்திற்கு ஆம்லா ஜூஸ்

தினசரி நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடித்து வந்தால் சருமம் இளமை தோற்றத்துடன் இருக்கும். மேலும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும், உடல் எடை குறைக்க நினைப்பவர்களுக்கும் இந்த ஜூஸ் சிறந்தது. தேவையான பொருட்கள் நெல்லிக்காய்...

15

நிலக்கடலை சாப்பிடுவதால் இவ்வளவு நன்மைகளா..?

நிலக்கடலையை அடிக்கடி சாப்பிடுபவர்கள் நீண்ட நாட்கள் வாழலாம் என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. அதேபோல நிலக்கடலையை சாப்பிடுபவர்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் வாய்ப்புகளும் குறைவு தான். பீன்ஸ், பட்டாணி போன்ற தாவர வகையைச்...

18

மாரடைப்பு ஒருமுறை வந்தபின் என்ன உணவு சாப்பிடலாம்?

பல நூற்றாண்டுகளாக மனித இனத்தை அச்சுறுத்தி வைத்துக்கொண்டிருக்கும் ஒரு நோய் மாரடைப்பு. முன்பெல்லாம் வயதானவர்களுக்கு மட்டும்தான் மாரடைப்பு ஏற்படும் ஆனால் தற்போதுள்ள உணவு பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் மன அழுத்தம் நிறைந்த...

15

மருந்து அட்டைகளில் எம்ப்டி ஸ்பேஸ் எதற்கு தரப்படுகிறது என்று தெரியுமா?

இன்றைய மக்களுள் நிறைய பேர் ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை கொண்டுள்ளனர். அது தான் எதற்கெடுத்தாலும் மருந்து மாத்திரைகளை போடுவது. அதிலும் அந்த மருந்து மாத்திரைகளை மருத்துவர்களின் ஆலோசனைக்குப் பிறகு போடமாட்டார்கள்....

16

ஆண்களை விட பெண்களுக்கு தாமதமாக மாரடைப்பு ஏற்படுகின்றதா??

பொதுவாக வயது வித்தியாசம் இல்லாமல் உலகளவில் ஆண்களை விட தாமதமாகவே பெண்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படுகின்றன.ஆண், பெண்ணை ஒப்பிடுகையில் ஆணுக்கு ஏற்பட்ட பிறகு சராசரியாக சுமார் 10 வருடங்களுக்குப் பிறகு பெண்களுக்கு...

14

ஸ்வீட்கார்ன் சிக்கன் சூப்

தினமும் சூப் குடிப்பது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. அந்த வகையில் இன்று சிக்கன், ஸ்வீட்கார்ன் சேர்த்து சூப் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : சிக்கன்...

22

உடல் எடை குறைய மிக எளிமையான வழி.

100 கிராம் பாசிப்பயறில் 24 கிராம் புரதம் இருக்கிறது. உடல் எடை குறைக்க ஏற்ற இந்த உணவை முளைக்கட்ட வைத்து சாப்பிட்டால் இன்னும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். புரதம் நிறைந்த உணவுகளை...

24

பூண்டு பல்லின் புதிய சக்தியை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.!

பூண்டு, பிசுபிசுப்பும் காரத்தன்மையும் கொண்டது. இது, வெப்பத்தை திசுக்களுக்குள் கடத்த வல்லது. கபம், வாதம் போன்றவை அதிகரிக்கும்போது பூண்டு சாப்பிடுவது நல்லது. பூண்டு சாப்பிட்டுவந்தால், ஆண்மை சக்தி பெருகும். பார்வையைத்...

18

அதீத ஞாபக மறதியா இருக்கா?

மாதுளை என்பது அனைவராலும் விரும்பி உண்ணப்படும் கனியாக உள்ளது. இந்த மாதுளை பழம் சுவையில் இனிப்பாகவும் அவையே நமது உடலுக்கு எண்ணற்ற மருத்துவ குணங்கள் அடங்கிய மருந்தாகவும் உள்ளது. மேலும்...

17

குழந்தையின்மையை போக்கும் ஆவாரபஞ்சாங்கம்.!

பொதுவாக ஒவ்வொரு பொருளும் ஒவ்வொரு நோய்களை குணப்படுத்தும் என கூறுவார்கள். ஆனால் இந்த ஆவாரைப்பஞ்சாங்கத்தை தினம் ஒரு டீ ஸ்பூன் அளவு எடுத்து சாப்பிட்டுவந்தால் சர்க்கரை நோய், உடல் சோர்வு,...

சாப்பிட்டவுடன் குளிக்கக்கூடாது என்று கூறுவதற்கு காரணம்????

பொதுவாக வீட்டில் இருக்கும் பெரியவர்கள் சாப்பிட்டவுடன் குளிக்க கூடாது என்று கூறுவார்கள், அதற்கு பல்வேறு காரணங்களை அளிப்பார்கள். ஆனால் அதற்கான அறிவியல் காரணம் இருக்கிறது அதை தான் இப்பொழுது தெரிந்து...

வாழைப்பழம் எப்பொழுது சாப்பிட வேண்டும்..!

முக்கனிகளுள் ஒன்றானது வாழைப்பழம். வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது நல்லதா, எப்போதெல்லாம் சாப்பிட வேண்டும் என்று பார்க்கலாம். உடனடி ஆற்றலுக்கு வாழைப்பழம் சாப்பிடலாம். இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு வாழைப்பழம் மிக்க நல்லது.பசியை போக்கும் திறன்...