வாழ்க்கைமுறை Archives

கண்பார்வைத் திறனை அதிகரிக்க தினமும் 2 கொய்யாப்பழம் சாப்பிட்டால் போதுமாம்!

கொய்யாப் பழத்தில் மிக அதிமான மருத்துவப் பயன்கள் உள்ளன. மேலும் இவை மிகவும் எளிதில் கிடைக்கக் கூடிய ஒரு பொருள் ஆகும். கொய்யாப் பழத்தில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி,...

2

வெள்ளரிக்காய் – பேபி கார்ன் சாலட்

நெஞ்சு எரிச்சல் மற்றும் அசிடிட்டி பிரச்சனை உள்ளவர்கள் இந்த சாலட்டை அடிக்கடி செய்து சாப்பிடலாம். இன்று இந்த சலாட் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : வெள்ளரிக்காய்...

7

உடல் எடையை குறைக்கும் ஆயுர்வேத டீ

கொழுப்பு, உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் தினமும் இந்த ஆயுர்வேத டீயை பருகலாம். இன்று இந்த டீயை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : சீரகம் –...

மஞ்சளில் இவ்வளவு நன்மைகள் உண்டு உங்களுக்கு தெரியுமா?

மஞ்சள் தமிழர்களின் அனைத்து சுப காரியங்களிற்கும் முக்கியமான விடயமாகும்.இம் மஞ்சளில் அதிகப்படியான நன்மைகள் உண்டு. மஞ்சளில் ஏராளமான நன்மைகளும் மருத்துவ குணங்களும் அடங்கியுள்ளன. அதனால்தான் நமது உணவில் கூட மஞ்சள்...

10

சத்தான சுவையான வெந்தயக்கீரை தயிர் கறி

வெந்தயக்கீரையில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இன்று தயிர் சேர்த்து சத்தான சுவையான வெந்தயக்கீரை கறி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள்: வெந்தயக்கீரை – 1 கட்டு தயிர்...

நீரிழிவு நோயை அடியோடு காலி பண்ணும் அற்புத பானம்!

உலக சுகாதார நிறுவனம் 2030 ஆம் ஆண்டுக்குள் நீரிழிவு நோய் உலகில் மரணத்தின் 7 வது முக்கிய காரணியாக இருக்கும் என்று கணித்துள்ளது நீரிழிவு நோய் என்றால் என்ன? நீங்கள்...

சாதத்திற்கு அருமையான மாசி கருவாட்டு தொக்கு!

தேவையான பொருட்கள்: மாசி – 1 துண்டு (25 கிராம்) பெரிய வெங்காயம் – 100 கிராம்பழுத்த தக்காளி – 100 கிராம்பச்சை மிளகாய் – 1மஞ்சள் தூள் –...

சீலா மீன் குழம்பு…..!

on: நவம்பர் 14, 2018 தேவையான பொருட்கள் சீலா மீன் துண்டுகள் – 8 சின்ன வெங்காயம் – 8 தக்காளி – 2 தேங்காய்ப்பூ – 3 மேசைக்கரண்டி...

2

முளைகட்டிய பாசிப்பயறு – வேர்க்கடலை சாலட்

தினமும் சாலட் சாப்பிடுவது ஒரு நல்ல உணவு பழக்கவழக்கமாக கருதப்படுகின்றது. எனவே இன்று முளைக்கட்டிய பயறு சேர்த்து சத்தான சாலட் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் :...

தினமும் 10 கடலை சாப்பிடுங்கள்! நோய்களின்றி வாழலாமாம்…

வேர்க்கடலையின் தண்டுகள் 30 முதல் 80 செ.மீ. நீளம் உடையதாகவும், மஞ்சள் நிறத்தில் பூக்களையும், ஆரோக்கிய சத்துகள் நிறைந்த கடலை தரையின் அடியில் வேர்ப்பகுதியில் கொத்துக் கொத்தாக காய்த்து இருக்கும்....

2

சத்து நிறைந்த தக்காளி கோதுமை தோசை

சர்க்கரை நோயாளிகள் தினமும் கோதுமையை உணவில் சேர்த்து கொள்வது நல்லது. இன்று தக்காளி சேர்த்து கோதுமை தோசை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : தக்காளி –...

தலைவலியின் போது ஏற்படும் இந்த அறிகுறிகளை அலட்சியப்படுத்தாதீங்க!

அதிக மன அழுத்தம் காரணமாக கடுமையான தலைவலி பிரச்சனைகள் சிலருக்கு ஏற்படும். ஆனால் அதுவே கொஞ்சம் நாள்பட்ட தலைவலியாக இருந்தால்அதற்கு பல்வேறு உடல் ரீதியான பிரச்சனைகள் உள்ளது. மேலும் இது...

14

சளி மற்றும் இருமலை போக்க??

பொதுவாக அனைவருக்குமே காரசாரமான உணவுகளை பிடிக்கும். பச்சை மிளகாய் சாப்பிடுவதால் நமக்கு அதிகமாக நன்மைகள் கிடைக்கின்றது. பச்சை மிளகாயில் ஆன்டி ஆக்ஸைடுகள், நார்ச்சத்து, விட்டமின் சி, கே, ஈ, இரும்பு...

காலையில் பாகற்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!

பாகற்காயில் விட்டமின் A, B, C பீட்டா-கரோட்டின் போன்ற ஃப்ளேவோனாய்டுகள், லூடின், இரும்புச்சத்து, ஜிங்க், பொட்டாசியம், மாங்கனீசு, மக்னீசியம் போன்ற சத்துகள் நிறைந்துள்ளன. மேலும் தினமும் காலையில் பாகற்காய் ஜூஸ்...

சுவையான வெஜிடபிள் நூடுல்ஸ் செய்வது எப்படி?

தினம் ஒரு சமையலில் இன்று ” வெஜிடபிள் நூடுல்ஸ் ” செய்வது எப்படி என்று தெரிந்துகொள்ளலாம். வெஜிடபிள் நூடுல்ஸ் செய்ய தேவையான பொருட்கள் : நூடுல்ஸ் – ஒரு பாக்கெட்,கேரட்...

8

சத்தான மதிய உணவு பசலைக் கீரை கிச்சடி

கீரை மற்றும் பருப்பு கொண்டு செய்யப்படும் இந்த கிச்சடி எளிமையாக செய்யக்கூடியது மற்றும் ஆரோக்கியம் நிறைந்தது. இன்று இதன் செய்முறையை பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : பசலைக் கீரை –...

பாகற்காயின் ரசத்தின் மகத்துவங்கள்., எத்தனை நன்மைகள் கிடைக்கிறது.!

சூடான நீரில் பாகற்காயை மெல்லிய துண்டுகளாக நறுக்கி., அதனை வேகவைத்து குடித்தால் கேன்சரை உருவாக்கும் செல்களை கொள்ளும். இதன் மூலமாக கேன்சர் நோயானது கட்டுப்படுத்தப்படும். பாகற்காயில் உள்ள மருத்துவ பொருளானது...

4

சத்து நிறைந்த அறுகம்புல் துவையல்

வாயுத் தொல்லை உள்ளவர்கள் அறுகம்புல் சாறு அருந்தி வர, அதிலிருந்து விடுபடலாம். உடல் சூட்டையும் இது தணிக்கிறது. இன்று அருகம்புல் வைத்து துவையல் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான...

“மீன் பிரியாணி”!

தினம் ஒரு சமையலில் இன்று “மீன் பிரியாணி” செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.மீன் பிரியாணி செய்ய தேவையான பொருட்கள்: பாசுமதி அரிசி – இரண்டரை கப்,வஞ்சிர மீன் – 4...

பொடுகு தொல்லையை போக்க வெறும் 10 மிளகு!!

காரச்சுவை கொண்ட மிளகு கால்சியம், இரும்புச்சத்து, பாஸ்பரஸ், கரோட்டின், தயாமின், ரிபோபிளவின், ரியாசின் போன்ற சத்துக்களை கொண்டுள்ளது. இத்தகைய மிளகு பல்வேறு உடல்நலக் கோளாறுகளை குணப்படுத்தும் சிறந்த மருந்துப் பொருளாக...

8

சத்தான டிபன் வெஜிடபிள் அரிசி ரொட்டி

அரிசி மாவில் காய்கறிகளை சேர்த்து செய்யும் ரொட்டி சூப்பராக இருக்கும். ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நல்லது. இன்று இந்த ரொட்டி செய்முறையை பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : கேரட், கோஸ், தேங்காய்,...

பழங்களுடன் கூடிய குளுகுளு தயிர் சேமியா செய்யும் முறை.!!

சேமியாவை நினைக்காத ஆட்களே இல்லை., சிறு பிள்ளைகள் பெரும்பாலும் விரும்பும் ஒரு உணவாக சேமியா இருந்து வருகிறது. நமது பெற்றோர்களிடம் கேட்டால் தெரியும் நாம் சிறுகுழந்தையாக இருக்கும் போது என்னென்ன...

5

சத்தான தினை வெஜிடபிள் கிச்சடி

சர்க்கரை நோயாளிகள் அடிக்கடி உணவில் சிறுதானியங்களை சேர்த்து கொள்வது நல்லது. இன்று தினை, காய்கறிகள் சேர்த்து கிச்சடி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : தினை –...

ஒரே மாதத்தில் 4 கிலோ எடை குறைய தமிழர்களின் இந்த ஒரு உணவு போதும்!

பல நூறு வருடமாக நம்ம பாரம்பரிய உணவுகளில் இன்றும் முதல் இடத்தில் இட்லி இருக்கிறது. அத்துடன் பல பிரபலங்களும் இட்லி டயட்டால் உடல் எடை குறைந்துள்ளதாக கூறியுள்ளனர். பல நாடுகளின்...

நறுமணத்திற்காக வீடு முழுவதும் பத்திகளை கொளுத்தும் நபர்கள்.!! நோயால் பாதிப்படைய வேண்டாம்.!!!

நமது இல்லங்களில் பெரும்பாலும் அனைவரும் தினமும் கடவுளை வணங்கும் போது நறுமணத்திற்க்காக ஊதுபத்தியை கொளுத்துவது வழக்கம். அந்த வகையில் விதவிதமான நறுமண பத்திகளை கொளுத்தி நமது இல்லங்களில் இருந்து வருகிறோம்....

கோகோ கேக் , செய்வது எப்படி?

வரும் நவம்பர் 6 தேதி தீபாவளி பண்டிகை கொண்டாடப்பட இருக்கிறது. தீபாவளி பண்டிகைக்கு பெரும்பாலானவர்கள் முறுக்கு எனும் கார வகை பலகாரத்தை வீட்டில் செய்வதை வழக்கமாகக் கொண்டிருப்பார்கள். எனவே, இந்த...