வாழ்க்கைமுறை Archives

தினமும் டீ குடிப்பீங்களா?? நீங்க

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உணவு மற்றும் பானங்கள் என்று வரும்போது பொதுவாக வரையறுக்கப்பட்ட தேர்வுகள் வழங்கப்படுகின்றன. நீரிழிவு நோயாளி தினமும் குறைந்தது ஒன்று முதல் இரண்டு கப் தேநீர் குடிக்க வேண்டும்...

10

மஞ்சள் அதிகம் சாப்பிடுவதால் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள்..!!

இந்தியாவில் ‘ஹால்டி’ என்று அழைக்கப்படும் மஞ்சள் உணவிற்கு அதன் மஞ்சள் நிறத்தை கொடுக்கும் மசாலா ஆகும். அனைத்து இந்திய சமையலறைகளிலும் தவறாமல் இடம்பெற்றிருக்கும் மஞ்சள் பல நூற்றாண்டுகளாக மருந்துப் பொருளாகவும்...

12

நீரிழிவு நோயாளிகள் இந்த சக்திவாய்ந்த பொருளை உணவில் சேர்த்துக்கங்க!

ரத்த சர்க்கரை அளவை குறைவாக வைக்க வேண்டும் என்று விரும்பும் சர்க்கரை நோயாளிகள் அடிக்கடி உணவில் சேர்க்கவேண்டிய பக்கவிளைவுகள் இல்லாத மூலிகைகள் குறித்து தெரிந்துகொள்வோம். கற்றாழை கற்றாழை என்பது பலவிதமான...

8

திருமணத்திற்கு பின் பெண்கள் உடல் எடை அதிகரிப்பது ஏன் தெரியுமா?

இன்றைய நவீன காலக்கட்டத்தில் உணவின் தரம் குறைந்து பல நோய்களுக்கு மனிதர்கள் ஆளாகி இறக்க நேரிடுகிறது. அதில் தரம் கெட்ட உணவை சாப்பிடுவதால் உடல் பருமன் உண்டாகி ஆண்கள், பெண்கள்...

14

3 நாட்களிலேயே தொப்பை குறைய வேண்டுமா?

தொப்பை வர அன்றாடம் நாம் சாப்பிடும் உணவு முறைகள் ஒரு காரணமாக இருந்தாலும், வேலை செய்யாமல் ஒரே இடத்தில் இருப்பதும் ஒரு முக்கிய காரணமாகும். தொப்பையை குறைக்க நாள்தோறும் உடற்பயிற்சியும்...

8

நன்கு சமைத்த மீன் ஊடாக கொரோனா பரவாதாம்..உண்மையா ??

நன்கு சமைத்த மீன் ஊடாக கொரோனா பரவாது என்ற விஞ்ஞானபூர்வமான ஆதாரத்தினை சுகாதார அமைச்சு மீண்டும் வலியுறுத்தியுள்ளது. இது குறித்து சுகாதார அமைச்சு விடுத்துள்ள அறிக்கையில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளதாவது, “கோட்பாட்டு அடிப்படையில்...

14

யார் எல்லாம் விரதம் இருக்கக் கூடாது தெரியுமா ?

ஆயுர்வேதம், நீண்ட காலமாக விரதத்தின் முக்கியத்துவம் மற்றும் சுகாதார நன்மைகள் குறித்து கருத்து தெரிவித்துள்ளது. ஆனால் இது நிச்சயமாக கடந்த ஆண்டுகளில் தான் பிரபலம் அடைந்தது. இதற்கு நாம் அவ்வப்போது...

54

சத்துகள் நிறைந்த அவல் வகைகள்…

அவல்களில் சிறிய அவல், மெல்லிய அவல், கெட்டி அவல், சிவப்பு அவல், வெள்ளை அவல் என பல்வேறு வகைகள் உள்ளன. அதில் நிறைந்துள்ள சத்துகள் குறித்து பார்ப்போம்… பண்டைய காலம்...

9

தினமும் நெல்லிக்காய் சாப்பிடுற நீங்களா ?

ஆயுர்வேதம் சித்த மருத்துவம் என பண்டைய காலங்களிலிருந்தே நெல்லிக்காய் மருத்துவ குணங்களை அறிந்து பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. ஒரு ஆரஞ்சு பழத்தை விட எட்டு மடங்கு அதிக வைட்டமின் சி மற்றும்...

16

காலை எழுந்ததும் காபிக்கு பதிலாக ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்டால் என்னென்ன அதிசய நடக்கும் தெரியுமா?

காலையில் எழுந்ததும் சில பேருக்கு ஒரு கப் காபி குடிக்கவில்லை என்றால் எந்த வேலையும் ஓடாது என்பார்கள். அன்றாட வேலைகளை செய்யும் போது சோம்பேறித்தனமாக இருக்கும் என சொல்பவர்கள் உண்டு....

14

படுக்கும் போது வெங்காயத்தை பாதத்தில் வைத்துக் கொண்டு சாக்ஸ் அணிந்தால் என்ன நடக்கும்?

தற்போது நவீன மருத்துவ முறைகளால் எவ்வித பலனும் கிடைக்காமல் இருப்பதால் ஆதிகால மருத்துவரைகளை நாடுகின்றனர். பாட்டி வைத்தியத்தில் உள்ள ஓர் வித்தியாசமான வைத்தியம் தான் இரவில் படுக்கும் போது வெங்காயத்தை...

10

கபசுர குடிநீரை எந்த முறையில் எவ்வளவு பருக வேண்டும்.!!

கொரோனா வைரஸ் ஆனது, இன்று வரை அதன் தாக்கம் அதிகமாகி கொண்டே தான் இருக்கிறது. இதுவரை உரிய மருந்தை கண்டுபிடிக்க முடியாமல் உலக நாடுகளும் திணறிகொண்டு தான் இருக்கிறது. இதையடுத்து,...

12

நவராத்திரி பிரசாதம்: வேர்க்கடலை சுண்டல்

வேர்க்கடலையில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இன்று வேர்கடலை சேர்த்து நவராத்திரி நைவேத்தியம் சத்தான சுண்டல் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். சமைக்க தேவையானவை வேர்க்கடலை – 1 கப், பச்சை...

9

வெள்ளை பட்டாணி மசாலா சுண்டல்

நவராத்திரி பலகாரமாக இன்று வெள்ளை பட்டாணியில் மசாலா சுண்டல் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். இன்று சுண்டலை செய்வது மிகவும் எளிமையானது. தேவையான பொருட்கள் வெள்ளை பட்டாணி – ஒரு...

44

இதயத்திற்கு இதமான ‘ஐந்து’ உடற்பயிற்சிகள்

ஒருசில உடற்பயிற்சிகளும் இதய பிரச்சினைகளில் இருந்து விலகி இருக்க உதவும். அத்தகைய பயிற்சிகள் குறித்து பார்ப்போம். உலக அளவில் தினமும் ஏராளமானோர் இதய நோய் பாதிப்புக்கு ஆளாகிறார்கள். ஒவ்வொரு ஆண்டும்...

9

தேமல் நோய் வருவதற்கான காரணம்..!!

தோலில் நோய் வருவதற்கான காரணம், காளான் நோய்களில் முதல் இடம் பெறுவது தேமல் நோய். குழந்தைகள் முதல் முதியோர்வரை எவரையும் தாக்கலாம் என்றாலும், நடைமுறையில் இளம் வயதினரையே அதிக அளவில்...

12

வீட்டில் செய்யும் கர்ப்ப சோதனை முடிவுகள் தவறாக வர காரணம் இதுதானாம்…!!

பெண்கள் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும்போது அல்லது மாதவிடாய் தள்ளிப்போகும் போது ஒரு கர்ப்ப பரிசோதனையை மேற்கொள்வது உங்களை உறுதிப்படுத்தவும் பெண்களின் சந்தேகங்களை உறுதிப்படுத்தவும் ஒரு வழியாகும். இருப்பினும், அனைத்து கர்ப்ப பரிசோதனைகளும்...

21

கர்ப்பிணி பெண்கள் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடலாமா?

கர்ப்பக்காலத்தில் எடுத்துகொள்ள வேண்டிய சத்தான பொருள்களில் பேரீச்சம்பழமும் ஒன்று. கர்ப்பக்கால நீரிழிவை உண்டாக்கிவிடும் என்று இனிப்பை ஒதுக்கிவிடும் கர்ப்பிணிகள் பேரீச்சம்பழத்தையும் ஒதுக்கிவிடுவதுண்டு. ஆனால் பேரீச்சம்பழம் இயற்கையான சர்க்கரை கொண்டவை. இது...

55

நவராத்திரி பிரசாதம்: பச்சை பட்டாணி சுண்டல்

நவராத்திரி பிரசாதமாக சத்தான சுண்டல் வகைகளை செய்து கொடுத்து அசத்தலாம். இன்று பச்சை பட்டாணி சுண்டல் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். சமைக்க தேவையானவை பச்சை பட்டாணி – 1...

74

ஒரு மாதத்தில் உடல் எடையை குறைக்கும் உடற்பயிற்சிகள்

உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள இந்த உடற்பயிற்சிகளை தினமும் செய்து வந்தால் விரைவில் நல்ல பலனை காணலாம். காலை இரண்டையும் அகட்டி வைத்துக்கொண்டு கைகள் இரண்டையின் முன்...

9

இருமலை வேகமாக விரட்டியடிக்க வேண்டுமா?

இருமல் என்பது நுரையீரல், பெரிய காற்றுக்குழாய்கள் மற்றும் தொண்டை ஆகியவற்றிலிருந்து சளியை அல்லது உறுத்தும் துணிக்கைகளை அகற்றுவதற்காக உடலினால் ஏற்படுத்தப்படும் சத்தமும் அசைவுமாகும். தொடர்ச்சியாக இருமல் வந்தால், உங்கள் நெஞ்சில்...

11

தினமும் நீங்க நெல்லிக்காய் சாப்பிட்டீங்கனா…!!

இந்திய நெல்லிக்காய் என்றும் அழைக்கப்படும் அம்லா, நன்மைகளின் களஞ்சியமாக உள்ளது. உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஊக்கத்தை அளிப்பதில் இருந்து, முகப்பருவை போக்குவது வரை, உங்களுக்கு பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை இது வழங்குகிறது....

14

முடி உதிர்ந்த இடத்திலும் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும் அற்புத பொருள்!

ஒருவருக்கு குறைவான அளவில் தலைமுடி உதிர்ந்தால், உதிர்ந்த முடி தானாகவே வளர்ந்துவிடும். ஆனால் கொத்து கொத்தாக முடி உதிர ஆரம்பித்தால், அது ஒரு தீவிரமான பிரச்சனையின் அறிகுறி. தலைமுடி உதிர்வதற்கு...

69

கொழுப்பு, உடல் எடையை குறைக்கும் பூண்டு இஞ்சி தேநீர்

நீங்கள் உடல் எடையை குறைத்து அழகான தோற்றத்தை பெற வேண்டும் என்று விரும்பினால், ஒரு சக்திவாய்ந்த எடை குறைப்பு பானத்தை இதோ உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துகிறோம். அதுதான் சூடான, சக்திமிகுந்த பூண்டு...

13

கற்பூரவல்லியில் அடங்கிய மருத்துவ குணம்!

கற்பூரவல்லி ஒரு மருத்துவ மூலிகைச் செடியாகும். இதில் பல மருத்துவகுணங்கள் அடங்கியுள்ளன. கற்பூரவல்லி இலைச் சாற்றை சர்க்கரை கலந்து குழந்தைகளுக்குக் கொடுக்க சீதள இருமல் தீரும். கட்டிகளுக்கு இந்த இலையை...

62

குழந்தைகளுக்கு சத்தான காய்கறி பருப்பு கிச்சடி

குழந்தைக்கு சமச்சீரான சத்துக்கள் நிறைந்த கிச்சடி செய்து தரவேண்டும் என விரும்புகிறீர்களா? அப்படியானால் நீங்கள் காய்கறி பருப்பு கிச்சடி செய்து கொடுக்கலாம். தேவையான பொருள்கள் அரிசி – 1 கப்...