வாழ்க்கைமுறை Archives

கெட்ட கொழுப்பை குறைக்கும் கொய்யா இலை டீ

கொய்யா இலை டீ உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பை குறைத்து, நல்ல கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும். இந்த டீயை தயாரிப்பது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தொடர்ந்து மூன்று மாதங்கள் கொய்யா...

3

தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வதால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

தொடர்ச்சியாக உடற்பயிற்சி செய்தால் தசைகளின் வலிமை கூடும். தினசரி உடற்பயிற்சி செய்வது எலும்புகளின் வளர்ச்சிக்கு உறுதுணையாக நிற்கும். உடற்பயிற்சி உடம்பில் உள்ள நல்ல கொழுப்பின் அளவை கூட்டி, கெட்ட கொழுப்பின்...

மது அருந்தும் நபர்களை அதிகளவில் விரும்பி கடிக்கும் கொசு?

அமெரிக்க நாட்டில் இருக்கும் கொசுக்கள் கட்டுப்பாட்டு துறையானது கடந்த 2002 ம் வருடத்தின் போது ஒரு ஆய்வு மேற்கொண்டு அதன் முடிவுகளை வெளியிட்டது. அந்த ஆய்வானது மது அருந்துபவர்களை கொசு...

வெண்டைக்காயின் ரகசியம்??

வெண்டைக்காயில் உள்ள நார்ப்பொருள்களால் கொலாஸ்ரால் கரைந்து, மலச்சிக்கல் நோய் நீங்கும் இதனால் குடல் சுத்தமாவதோடு வாய்நாற்றம் அகலும். வீட்டில் மலச்சிக்கல், காய்ச்சல் போன்றவற்றால் யாராவது அவதிகப்பட்டால், பிஞ்சு காய்களை மோர்க்...

மன அழுத்தம்., உடல் வறட்சி., முகம் பொலிவு பெற., ஒரே தீர்வு.!!

திராட்சை பழத்தின் சாற்றை முகம் மற்றும் கழுத்தில் போட்டு., சுமார் 20 நிமி. நன்றாக ஊறவைத்த பின்னர் முகத்தை கழுவினால் சருமம் ஈரப்பதத்துடன் இருக்கும். மேலும்., தினமும் தொடர்ந்து செய்து...

மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை எளிதில் தீர்ப்பதற்கு?

இன்றுள்ள வாழ்வியல் சூழ்நிலையில் பல்வேறு வகையான உணவுப்பழக்க வழக்கத்தை மாற்றம் செய்து., உணவுப்பழக்க வழக்கத்தை கையெடுத்து வருவதால் நமது உடலுக்கு பல விதமான தீங்குகள் ஏற்பட்டு இதன் காரணமாக நமக்கு...

மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு காரணம்?…

உயர் ரத்த அழுத்தம் இருப்பவர்களுக்கு ‘அத்ரோஸ்க்லிரோசிஸ்’ எனும் இதயநோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு இருக்கிறது. அதாவது, இதயத்துக்குச் செல்லும் கரோனரி ரத்தக் குழாய்கள் தடித்து வீங்கிவிடும். ரத்தக் குழாய்கள் வீங்குவதால், இதயத்துக்கு...

சாத்துகுடி ஜூஸ்! பயன்கள தெரிஞ்சுகோங்க….

சத்துகள் நிறைந்த சாத்துகுடி சகல நோய்களை தீர்க்கும் சஞ்சீவினியாக திகழ்கிறது. குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை தினமும் சாத்துகுடி ஜூஸ் குடிப்பதன் மூலம் ஏராளமான நன்மைகளை பெறமுடியும். இப்படி பல...

உலர் திராட்சையை அளவில்லாமல் சாப்பிட்டால்???

நம்மில் பெரும்பாலானோர் பிடித்த வகையில் இருக்கும் உணவு பொருட்கள் அல்லது பிற பொருட்களை அதிகளவில் சாப்பிட்டுவிட்டு., அதனால் வரும் உடல் உபாதையால் அவதியுறுவது வழக்கம். அந்த வகையில்., உலர் திராட்சை...

இந்த நோயிலிருந்து விடுபட ஏலக்காய் டீயை குடிங்க…!

அன்றாட சமையலில் உணவின் மணத்தையும், சுவையையும் அதிகரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மசாலாப் பொருள் தான் ஏலக்காய். ஏலக்காயில் உடலுக்குத் தேவையான அத்தியாவசிய வைட்டமின்களான ஏ, பி, சி, ரிபோஃப்ளேவின் போன்றவை...

2

சத்து நிறைந்த அவகோடா – பப்பாளி சாலட்

அவகோடா, பப்பாளியில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இன்று இந்த இரு பழங்களை வைத்து சத்தான காரசாரமாக சாலட் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : அவகோடா –...

தினமும் 5 வால்நட்ஸ் சாப்பிடுங்க.. அற்புத மாற்றம் நடக்குமாம்!

வால்நட் நல்ல வகை கொழுப்புகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகின்றது. நட்ஸில் பி- குரூப் வைட்டமின்கள், வைட்டமின் ஈ, கால்சியம், இரும்பு, துத்தநாகம், பொட்டாசியம் மற்றும் மக்னீசியம், ஆக்ஸிஜனேற்ற கனிமங்கள்(செலினியம், மாங்கனீஸ்) போன்றவை...

இருமல் ஏற்படுகிறதா?

இன்றுள்ள காலத்தில் பெரும்பாலானோர் இரவு நேரத்தில் அதிகளவு இருமலால் அவதிருவது வழக்கம். இரவு நேரத்தில் அயர்ந்து உறங்கிக்கொண்டு இருக்கும் சமயத்தில் திடீரென தொண்டையில் எதோ ஒன்று சிக்கியிருப்பது போல., கடுமையான...

குதிகால் வலி தாங்க முடியவில்லையா?

நம்மில் பலர் அடிக்கடி குதிகால் வலியினால் அவதிப்படுவதுண்டு. குதிகால் பகுதியில் தேலஸ், கேல்கேனியஸ் என 2 எலும்புகள் உள்ளன. இந்த 2 எலும்புகளுக்கிடையே உள்ள சப்தேலார் என்ற இணைப்பில் ஏற்படும்...

இஞ்சி மிட்டாயை வீட்டிலேயே தயார் செய்வது எப்படி.!

நம்மில் பெரும்பாலனோர் மேற்கொள்ளும் தவறான உணவு பழக்க வழக்க முறைகளின் காரணமாக நமது உடல் நலமானது பாதிக்கப்பட்டு., அதன் மூலமாக நெஞ்சு எரிச்சலானது ஏற்படுகிறது. இந்த பிரச்சனையை எதிர்கொள்ள கடைகளில்...

2

டிரை ஃப்ரூட்ஸ் – நட்ஸ் பர்ஃபி

குழந்தைகள் முதல் பெரியோர் அனைவருக்கும் சத்தானது இந்த டிரை ஃப்ரூட்ஸ் – நட்ஸ் பர்ஃபி. இன்று இந்த பர்ஃபியை எளிய முறையில் செய்வது எப்படி என்ற பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள்...

உடல் எடையை குறைக்கும் துளசி.. இப்படி குடியுங்க

தற்போது உடல் எடையினை குறைக்க எவ்வளவே வழிகள் இருந்தாலும் ஆயுர்வேத முறையில் உடல் எடையினை குறைப்பது நன்மை என்று ஆராச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். அதிலும் அந்தகாலத்திலிருந்து துளசி இலைகள் உடல் எடையை...

நமது உடலை பாதுகாப்பது எப்படி.!

தீக்காயத்தால் ஒரு நபர் பாதிக்கப்பட்டு இருக்கும் பட்சத்தில்., அவரை அந்த சூடான இடத்தில் இருந்து உடனடியாக வெளியே கொண்டு வர வேண்டும். அவரின் உடலில் இருக்கும் ஆடைகளை., கத்தரிக்கோலின் உதவியுடன்...

முதுகுவலி ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணம்???

பெரும்பாலான பெண்களுக்கு முதுகுவலி மற்றும் மூட்டு வலியானது அதிகளவு ஏற்பட்டு., இதனால் பலர் அவதியடைந்து வருகின்றனர். அந்த வகையில்., குழந்தைகளை பெற்றெடுத்த பெண்கள் பெரும்பாலும் இது போன்ற பிரச்சனையால் கடுமனையான...

3

சத்து நிறைந்த கிவி சாண்ட்விச்

டயட்டில் இருப்பவர்கள், சர்க்கரை நோயாளிகள் காலையில் சத்தான உணவை எடுத்து கொள்வது நல்லது. இன்று கிவி பழத்தை வைத்து சாண்ட்விச் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் :...

பப்பாளி பழம் நல்லது தான்… இவர்கள் சாப்பிட வேண்டாம்!

100 கிராம் பப்பாளியில் 43 கலோரிகள், விட்டமின் C, ஃபோலேட் 10 % , ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் மற்றும் இதர அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தும் நிறைந்துள்ளது. இவ்வளவு சத்துக்களை கொண்ட பப்பாளி...

மறந்தும் இந்த உணவை சாப்பிடாதீங்க!

நாம் உணவை எடுத்துக்கொள்ளும் போது எதனுடன் எதை சேர்த்து சாப்பிட வேண்டும் என்பதை மறந்து சில சமயத்தில் சில தவறுகள் நடக்கும். உதாரணத்திற்கு மீன் சாப்பிட்ட உடன் தயிர் சேர்த்து...

நண்டு பிரியாணி எப்படி செய்வது?

தேவையான பொருட்கள்:தக்காளி – 2நண்டு – 400 கிராம்வெங்காயம் – 2பாசுமதி அரிசி – 300 கிராம்இஞ்சி, பூண்டு விழுது – 2 ஸ்பூன்பச்சை மிளகாய் – 5புதினா, கொத்தமல்லி,...

6

சத்தான கிவி – வாழைப்பழ சாலட்

காலையில் ஏதாவது ஒரு சாலட் எடுத்து கொள்வது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இன்று கிவி, வாழைப்பழம் சேர்த்து சத்தான சாலட் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள்...

இதயநோய் கொண்ட பெண்கள் கருத்தரிப்பதில் உள்ள பெரும் பிரச்சனைகள்.!!

இருதய நோயை பொறுத்த வரையில்., பிறக்கும் போதே இருதய நோயுடன் பிறக்கும் குழந்தைகள் மற்றும் வளரும் பருவத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனையால் இருதய நோய்யால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள குழந்தைகள் என்று இரு வகைகளாக...

காது வலி என் ஏற்படுகிறது தெரியுமா?

நமது காதுகளில் ஏற்படும் வலிக்கான காரணங்கள் பல இருக்கிறது. நமது மூக்கின் பின் புறத்தில் இருந்து காதிற்கு செல்லும் குழாயில் ஏற்படும் அடைப்புகளின் காரணமாக நோய் தொற்றுகள் ஏற்படுகிறது. அதே...