ஆரோக்கியம் Archives

வெங்காயத்தை வெட்டி பல் மேல் வையுங்கள்!

வெங்காயம் சேர்த்தாலே உணவிற்கு ஒரு தனி சுவை கிடைக்கும். வெங்காயம் சமையலுக்கு மட்டும் பயன்படுத்தப்படுவது அல்ல பல்வேறு மருத்துவ குணங்களை கொண்டும் காணப்படுகின்றது. உதாரணமாக பல் வலிக்கு உடனடி தீர்வு...

19

பேரிச்சம் பழத்தை சீஸ் உடன் கலந்து சாப்பிடுங்கள்!

டயட் இருப்பவர்களுக்கு சிறந்த உணவு பழங்கள். பொதுவாக பழங்களில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. பெரும்பாலானோர் சாப்பிடக்கூடிய ஒருசில பழங்களையும், அந்த ஒவ்வொரு பழத்தின் சுவையையும் பிரமாதமாக்கும் ஒரு பொருள் குறித்தும்...

12

வெங்காயத்தில் கொடிய புற்று நோய்க்கு மருந்து! வியக்கும் ஆராய்ச்சியாளர்கள்.

வெங்காயம் தமிழர்களின் உணவுகளில் முக்கிய இடத்தை பெற்றிருக்க கூடிய ஒரு பொருள். இதில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கின்றன. ஆராய்ச்சியாளர்களின் கருத்துப்படி, வெள்ளை வெங்காயத்தில் வைட்டமின்-சி, ஃபிளவனாய்டுகள் மற்றும் பைட்டோனுயூட்ரின்கள் இருப்பதால்...

16

உயிரை பறிக்கும் உணவுகள்!

உணவு என்பது ஒரு மனிதனின் அத்தியாவசிய தேவைகளில் ஒன்று. உயிர் வாழ மிக முக்கியமானது உணவே. உயிர்களின் உயிர்நாடியாய் திகழும் உணவில் விஷம் உள்ளதென்றால் எவ்வளவு அதிர்ச்சியான விடயம். அதிலும்...

15

நிலக்கடலை சாப்பிடுவதால் இவ்வளவு நன்மைகளா..?

நிலக்கடலையை அடிக்கடி சாப்பிடுபவர்கள் நீண்ட நாட்கள் வாழலாம் என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. அதேபோல நிலக்கடலையை சாப்பிடுபவர்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் வாய்ப்புகளும் குறைவு தான். பீன்ஸ், பட்டாணி போன்ற தாவர வகையைச்...

18

மாரடைப்பு ஒருமுறை வந்தபின் என்ன உணவு சாப்பிடலாம்?

பல நூற்றாண்டுகளாக மனித இனத்தை அச்சுறுத்தி வைத்துக்கொண்டிருக்கும் ஒரு நோய் மாரடைப்பு. முன்பெல்லாம் வயதானவர்களுக்கு மட்டும்தான் மாரடைப்பு ஏற்படும் ஆனால் தற்போதுள்ள உணவு பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் மன அழுத்தம் நிறைந்த...

15

மருந்து அட்டைகளில் எம்ப்டி ஸ்பேஸ் எதற்கு தரப்படுகிறது என்று தெரியுமா?

இன்றைய மக்களுள் நிறைய பேர் ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை கொண்டுள்ளனர். அது தான் எதற்கெடுத்தாலும் மருந்து மாத்திரைகளை போடுவது. அதிலும் அந்த மருந்து மாத்திரைகளை மருத்துவர்களின் ஆலோசனைக்குப் பிறகு போடமாட்டார்கள்....

16

ஆண்களை விட பெண்களுக்கு தாமதமாக மாரடைப்பு ஏற்படுகின்றதா??

பொதுவாக வயது வித்தியாசம் இல்லாமல் உலகளவில் ஆண்களை விட தாமதமாகவே பெண்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படுகின்றன.ஆண், பெண்ணை ஒப்பிடுகையில் ஆணுக்கு ஏற்பட்ட பிறகு சராசரியாக சுமார் 10 வருடங்களுக்குப் பிறகு பெண்களுக்கு...

22

உடல் எடை குறைய மிக எளிமையான வழி.

100 கிராம் பாசிப்பயறில் 24 கிராம் புரதம் இருக்கிறது. உடல் எடை குறைக்க ஏற்ற இந்த உணவை முளைக்கட்ட வைத்து சாப்பிட்டால் இன்னும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். புரதம் நிறைந்த உணவுகளை...

24

பூண்டு பல்லின் புதிய சக்தியை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.!

பூண்டு, பிசுபிசுப்பும் காரத்தன்மையும் கொண்டது. இது, வெப்பத்தை திசுக்களுக்குள் கடத்த வல்லது. கபம், வாதம் போன்றவை அதிகரிக்கும்போது பூண்டு சாப்பிடுவது நல்லது. பூண்டு சாப்பிட்டுவந்தால், ஆண்மை சக்தி பெருகும். பார்வையைத்...

18

அதீத ஞாபக மறதியா இருக்கா?

மாதுளை என்பது அனைவராலும் விரும்பி உண்ணப்படும் கனியாக உள்ளது. இந்த மாதுளை பழம் சுவையில் இனிப்பாகவும் அவையே நமது உடலுக்கு எண்ணற்ற மருத்துவ குணங்கள் அடங்கிய மருந்தாகவும் உள்ளது. மேலும்...

17

குழந்தையின்மையை போக்கும் ஆவாரபஞ்சாங்கம்.!

பொதுவாக ஒவ்வொரு பொருளும் ஒவ்வொரு நோய்களை குணப்படுத்தும் என கூறுவார்கள். ஆனால் இந்த ஆவாரைப்பஞ்சாங்கத்தை தினம் ஒரு டீ ஸ்பூன் அளவு எடுத்து சாப்பிட்டுவந்தால் சர்க்கரை நோய், உடல் சோர்வு,...

சாப்பிட்டவுடன் குளிக்கக்கூடாது என்று கூறுவதற்கு காரணம்????

பொதுவாக வீட்டில் இருக்கும் பெரியவர்கள் சாப்பிட்டவுடன் குளிக்க கூடாது என்று கூறுவார்கள், அதற்கு பல்வேறு காரணங்களை அளிப்பார்கள். ஆனால் அதற்கான அறிவியல் காரணம் இருக்கிறது அதை தான் இப்பொழுது தெரிந்து...

வாழைப்பழம் எப்பொழுது சாப்பிட வேண்டும்..!

முக்கனிகளுள் ஒன்றானது வாழைப்பழம். வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது நல்லதா, எப்போதெல்லாம் சாப்பிட வேண்டும் என்று பார்க்கலாம். உடனடி ஆற்றலுக்கு வாழைப்பழம் சாப்பிடலாம். இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு வாழைப்பழம் மிக்க நல்லது.பசியை போக்கும் திறன்...

அல்சர் எனப்படும் வயிற்றுப்புண் விரைவில் குணமாக???

மணத்தக்காளி கீரையை அடிகடி உணவில் சேர்த்து வந்தால் வயிற்றுப்புண் விரைவில் விரைவில் குணமாகும். பச்சை வாழைப்பழத்தை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால்குடல்களில் பழுதுபட்ட மெல்லிய சவ்வுத் தோல்களைச் விரைவில் வளரச் செய்து...

சத்தான பச்சைப்பயறு குழம்பு.! செய்வது எப்படி.!

தேவையான பொருட்கள் பூண்டு – 5பச்சை பயறு – 1 கப்மஞ்சள் தூள் – 1 டீஸ்பூன்,வெங்காயம் – 2தக்காளி – 1 தாளிக்க எண்ணெய் – 2 டீஸ்பூன்,கடுகு...

மீன் வாங்கி சாப்பிடுங்கள்! உடல் எடை விரைவாக கரையும்

டயட் என்றாலே நமக்கு பிடிக்காத உணவை உட்கொள்வதாக தான் இருக்கும். ஆனால், இந்த டயட் முறை சற்று வித்தியாசமானது. எல்லோருக்கும் பிடித்த மீனை சாப்பிட்டு உடல் எடையை குறைக்க செய்வது....

அற்புத செடிகள்.. உங்கள் வீட்டில் வளர்ப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள்..!

நாம் சுத்தமான காற்றை பெற இயற்கை வரப்பிரசாதமாக அளித்துள்ள மரம், செடி, கொடிகளை வீட்டில் வளர்ப்பதனால் ஆரோக்கியமான காற்றை சுவாசிக்கலாம். ஆரோக்கியமான காற்றை சுவாசிக்க நாம் இந்த செடிகளை வீட்டில்...

நீண்ட நேரம் சிறுநீர் கழிக்காமல் இருந்தால் என்னென்ன ஏற்படும் தெரியுமா?

சில நேரங்களில் நாம் வேலை காரணமாக அல்லது வேறு காரணமாக நீண்ட நேரம் சிறுநீர் கழிக்காமல் இருப்பது உண்டு. இதுவே அவர்களை சிக்கலான நிலைக்கு கொண்டு செல்கிறது. நீண்ட நேரம்...

வெறும் வயிற்றில் வெந்தயத்தை எந்த நேரத்தில் சாப்பிடனும் தெரியுமா?

வெந்தயம் உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைப்பதாக ஆய்வுகளில் தெரியவந்துள்ளது. வெந்தயத்தில் நார்ச்சத்து அதிகமாகவும், கலொரி குறைவாகவும் உள்ளது. இதில் நார்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால் இரத்த கொதிப்பு மற்றும் உடலில்...

உடல் எடையை குறைக்க???

முள் சீதாப்பழம் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பது உட்பட, ஏராளமான நன்மைகள் குறித்து இங்கு காண்போம். முள் சீதாப்பழம் பார்ப்பதற்கு கொஞ்சம் வித்தியாசமாகவும், அருவருப்பாகவும் இருக்கும் இந்தப் பழம் சாதாரணமாக...

குழந்தையின்மை பிரச்னையை போக்க எளிய வைத்திய முறைகள்…???

இன்றைய காலக்கட்டத்தில் குழந்தைகள் இல்லை என்பது ஒரு குடும்பப் பிரச்னையாகவும், சமூகப் பிரச்னையாகவும் உள்ளது. இதனை பல தம்பதியினர் பெரும் கஷ்டப்பட்டு கொண்டு உள்ளனர். மனஅழுத்தம், மரபியல், ஹார்மோன் குறைபாடுகள்...

நீங்கள் நின்று கொண்டே சாப்பிடும் பழக்கம் உள்ளவரா?

பெரும்பாலானோர் வீட்டில் அல்லது வெளி இடங்களில் நின்று கொண்டே சாப்பிட்டு பழகியிருப்பார்கள். ஆனால் சாப்பிடும் போது நாம் சில விதிமுறைகளை பின்பற்ற வேண்டும். சாப்பிடுவதற்கு முன்போ, சாப்பிட்ட உடனேயோ நிறைய...

கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு மிக முக்கியமானது.!

‘பாசிப்பருப்பை கீரையுடன் சமைத்து உண்டால் நினைவுத்திறன் அதிகரிக்கும். மேலும், இது தாய்மார்களுக்கு மிகவும் நல்லது’ என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். பாசிப்பருப்பு,வெயில் கால உஷ்ணக் கோளாறுகள் உண்டாவதை தடுக்கும். குறிப்பாக, ஆசன...

அல்சருக்கு தீர்வு வேண்டுமா? இதோ அற்புத டிப்ஸ்

வயிறு மற்றும் சிறு குடல் சுவர்களில் ஏற்படும் புண்கள் தான் அல்சர் எனப்படுகின்றது. அல்சரானது சரியாக சாப்பிடாமல், வயிற்றில் உணவைச் செரிக்க சுரக்கப்படும் அமிலமானது வயிற்றை அரிப்பதால் புண்கள் ஏற்படும்....

ஆவி பிடிப்பதால் என்னென்ன நன்மைகள் உடலுக்கு கிடைக்கிறது..!!

இன்றுள்ள பெரும்பாலானோர் ஆவி பிடிப்பதை மறந்து வருகிறோம். சளி பிடித்தால் மட்டுமே சளி நீங்க ஆவி பிடிப்பதாக நாம் திரைப்படங்களில் கண்டிருப்போம். இதனை தவித்து உள்ள ஆவி பிடிப்பதால் ஏற்படும்...