ஆரோக்கியம் Archives

இந்த இலையில் டீ போட்டு குடிங்க… உடலில் அற்புதம் நிகழுமாம்!

ரோஸ் குடும்பத்தை சார்ந்த இந்த தாவரத்தில் அடர்ந்த சிவப்பு நிற பெர்ரி பழங்கள் காணப்படுகின்றன. இதன் இலைகள், பூக்கள், பழங்கள், தண்டுகள் ஏன் பட்டை கூட மருத்துவ குணங்களை கொண்டுள்ளது....

புற்றுநோயை கட்டுபடுத்த சீரகம்…..

நாம் அன்றாடம் பயன்படுத்தும் சில பொருட்கள் அதிக மருத்துவ குணங்களை கொண்டுள்ளதாக உள்ளது. இந்த வகையில் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு முக்கிய பண்பு சீரகத்திற்கு உள்ளது.. சீரகம் என்றால் சீர்...

தீராத பல் வலியால் அவதிப்படுகிறீங்களா?

பல்வலி வந்தாலே தாங்க முடியாத வலியை உருவாக்கி விடுகின்றது. பல் வலி நம் மோசமான வாய் சுகாதாரத்தை மட்டும் சுட்டிக் காட்டுவதோடு, நம் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தைப் கெடுதலாக அமைகின்றது....

கேட்பாரற்று கிடைக்கும் சப்பாத்திகள்ளி பழங்கள்.!!

இன்றுள்ள காலகட்டத்தில் நமது சுற்றுப்புற சூழ்நிலையின் காரணமாகவும்., உணவு முறைகளின் காரணமாகவும் பலர் குழந்தையின்மை பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இந்த பிரச்சனையின் காரணமாக பல தம்பதிகள் குழந்தை இல்லாமல் தவித்து வருகின்றனர்....

தினமும் திராட்சை சாறு… ஏராளமான அதிசயம்!

பழங்களில் நிறையப் பேர் விரும்பிச் சாப்பிடும் ஓர் பழம்தான் திராட்சை, இந்த திராட்சையை அப்படியே சாப்பிட பலர் விரும்பினாலும் இப்பழத்தை சாறு எடுத்து குடித்தால் இப்பழத்தின் முழுச் சத்துக்களையும் பெறலாம்....

உடல் எடையை குறைக்கும் எள்ளு!! செய்வது எப்படி?

வாரத்திற்கு ஒரு முறை எள்ளுத் துவையலை அரைத்து சாப்பிட்டால் உடலில் உள்ள சூடு தணிந்து., கெட்ட கொழுப்புகள் கரைக்கப்பட்டு உடல் நலமானது பாதுகாக்கப்படும். செய்யத்தேவையான பொருட்கள்: எள்ளு – 200...

“எனக்கு பசிக்கலமா” என்கிறதா குழந்தை? இதை செய்யுங்கள்!

குழந்தைகளுக்கு அதிகம் பசிக்காமல், சரிவர சாப்பிடாமல் இருப்பார்கள். அவர்களுக்கு இந்த பிரண்டை துவையலை சுவையாக செய்து கொடுத்தால் போதும். செரிமானம் நன்றாக ஏற்பட்டு அதீத பசி எடுக்கும். தீராத வாயுத்தொல்லை...

பச்சைப்பயறு கஞ்சி செய்வது எப்படி?

பச்சைப்பயறில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. இந்தவகையில் பச்சைப்பயறில் சத்தான சுவையான கஞ்சி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் முழு பச்சைப் பயறு –...

கோடை காலத்தின் வெப்பத்தை குறைப்பதற்கு!

கடந்த சில மாதங்களாகவே தமிழகத்தைப் பொருத்தவரை வெயிலின் தாக்கம் அதிகளவில் இருந்துகொண்டு வருகிறது., கோடை காலம் துவங்கும் முன்னரே வெயிலின் தாக்கமானது மக்களை வாட்டி வதைத்து வந்த நிலையில் எதிர்பார்த்த...

எந்தெந்த தினத்தில் தலைக்கு எண்ணெய் தேய்த்து வந்தால் என்னனென்ன பயன்.!

பொதுவாக நமது இல்லங்களில் நாம் இருக்கும் சமயத்தில் வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு மாதத்துக்கு ஒரு முறை நமது பெற்றோர்கள் நமக்கு எண்ணெயை தேய்த்து பின்னர் குடிக்கச் சொல்வார்கள்....

உள்ளம் காக்கும் தோப்புக்கரணம்!

அதிகாலையில் பல் துலக்கி, உடல் நீராடியபின் நம் முன்னோர்களின் வழி காட்டுதலின்படி உள்ளம் உடல் நலம் காக்க அதிகாலை தோப்புக்கரணம் (உக்கி போடுதல்) போடுவோம். தோப்புக்கரணம் ஒரு உன்னதமான உடற்பயிற்சி...

நீரிழிவு நோயை கட்டுப்படுத்தும் வழிகள்!

நீரிழிவு நோயை முழுமையாக குணபடுத்த முடியாது என்றாலும், ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் வாழ்வியல் முறைகளில் ஒழுங்குமுறையை ஏற்படுத்திக் கொண்டால் போதும், நீரிழிவு நோயின் கடுமையான தாக்கத்தில் இருந்து தப்பலாம்....

தினமும் ஆயில் புல்லிங் செய்வதால் என்னென்ன நன்மைகள் உண்டு தெரியுமா…?

ஆயில் புல்லிங் என்பது ஒரு ஆயுர்வேத சிகிச்சை முறை. இந்த சிகிச்சை முறையின் மூலம் உடலில் ஏற்படும் பல்வேறு பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வுகளைக் காணலாம். ஆயில் புல்லிங் என்பது வேறொன்றும் இல்லை,...

14

வெந்தயத்தில் இவ்வளவு பக்க விளைவா?

இதுவே இன்று அளவிற்கு மீறினால் அமிர்தமும் நஞ்சு என்பதற்கு ஏற்ப நாம் உணவில் சேர்த்து கொள்ளும் வெந்தயத்தை அதிக அளவு உண்டால் பலவிதமான தீமைகள் ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா?...

12

பேரீச்சம் பழத்தின் நன்மைகள்..!!

பேரீச்சையில் நிறைந்துள்ள அதிக அளவிலான இரும்புச்சத்து, ரத்தச்சோகையை சரிசெய்கிறது. உடலுக்குத் தேவையான எனர்ஜி மற்றும் ஆரோக்கியத்தைத் தருகிறது. ரத்த உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கிறது. ரத்தம் சம்பந்தமான நோய்களைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது. தினமும்...

14

உடலில் உள்ள அழுக்குகளை வெளியேற்ற காலையில ஒரு டம்ளர் குடிங்க!

அன்றாடம் நாம் சாப்பிடும் உணவுகளால் உடலினுள் டாக்ஸின்கள் தேங்கிக் கொண்டிருக்கும். ஒருவரது உடலில் டாக்ஸின்களின் தேக்கம் அதிகம் இருந்தால், அதனால் நோய்த்தாக்குதலும் அதிகரிக்கும். எப்படி தினமும் குளித்து உடலின் வெளிப்புறத்தை...

12

தொப்பையை விரட்ட நெல்லிக்காய் போதும்!

நாளுக்கு நாள் உடல் பருமனால் அவதிப்படுபவரின் எண்ணிக்கை கூடிக்க கொண்டே தான் செல்கின்றது. இதற்காக பலரும் பல வழிகளிலும் பெரும்பாடு பட்டு கொண்டு வருகின்றது. அந்தவகையில் அதற்கு நெல்லிக்காய் பெரிதும்...

12

உடல் எடை சட்டென்று குறைய இந்த விதை மட்டும் போதும்!

முருங்கை விதைகள் பல வியாதிகளைக் கையாளும் தன்மையை கொண்டதாகும். இதில் ஒரு விதை பல உடல் பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வாக இருக்கும். முருங்கை விதைகளின் நன்மைகள் என்னவென்று தெரிந்து கொள்வோம். உயர்...

12

வெறும் வயிற்றில் வெந்தய டீ குடிப்பதால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா?

ஒவ்வொருவரது வீட்டின் சமையலறையிலும் பொதுவாக காணப்படும் ஒரு பொருள் தான் வெந்தயம். இந்த வெந்தயம் உணவின் சுவையை அதிகரிக்க மட்டுமின்றி, உடல் ஆரோக்கியத்தையும் தான் மேம்படுத்த உதவுகிறது. பலருக்கும் வெந்தயம்...

12

கர்ப்பம் அடைந்தபெண்களில் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்!

பெண்கள் கருத்தரித்தவுடன் சில அரிய உடல் மாற்றங்கள் ஏற்படுவதுண்டு. ஆகையால் கருத்தரிக்கவேண்டும் எனத் திட்டமிடும் போதிலிருந்தே சில அடிப்படை உண்மைகளைத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும். பெண்கள் கருத்தரிப்பது என்பது அவர்களின் வாழ்வில்...

12

இடுப்பு, தொடையை வலுவாக்கும் சுவிஸ் பால் பயிற்சி

ஸ்விஸ் பந்தின் மீது உட்கார்ந்து பயிற்சி செய்யும்போது, நம்மை அறியாமல் நமது உடல் சரியான போஸ்சரை தேர்ந்தெடுத்து தடுமாறாமல் காத்துக்கொள்ளும். உடலும் ஃபிட்டாகும். ஒவ்வொரு பயிற்சிகளுக்கும் வெவ்வேறு பலன்கள் இருந்தாலும்,...

13

தமிழர்களே இனிமேல் எந்த பழத்தின் தோலையும் தூக்கி வீசாதீங்க? ஏன் தெரியுமா?

பல ஊட்டச்சத்துகளின் ஆதாரமாக விளங்குவது புளிப்பு சுவைக் கொண்ட பழங்கள் மற்றும் வாழைப்பழம். இருப்பினும் இந்த பழங்களை நாம் சாப்பிட்டவுடன், அவற்றின் தோலை குப்பையில் வீசி விடுகிறோம். ஆனால் இந்த...

12

உயிரை பறிக்கும் மீன்.. மக்களே எச்சரிக்கை!

உங்களுக்கு பிடித்தமான இந்த கடல் வாழ் உயிரணங்களில் ஏராளமான சத்துக்கள் உள்ளன. மீன் போன்ற கடல் வாழ் உயிரிணங்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால் உங்களது உடலுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும்...

15

குடல்புற்றுநோய் யாருக்கு ஏற்படும்?

மரபணு, பரம்பரை மற்றும் உணவு பழக்கமுறை இது போன்ற பல்வேறு காரணங்களினால் ஏற்படும் புற்றுநோய் உடல் உறுப்புகள் அனைத்தையும் சீரழிக்கிறது. அந்த வகையில் ஏற்படும் குடல் புற்றுநோய் (Colorectal Cancer)...

12

சிசேரியன் செய்த பெண்கள் கண்டிப்பாக தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய 10 விடயங்கள்

சிசேரியன் செய்துக் கொள்வது ஃபேஷன் ஆகிவிட்டது என நிறைய பேர் கூறுவதுண்டு. இதற்கான முக்கிய காரணம், தற்போதைய பெண்களுக்கு உடல் வலிமை அதிகமாக இல்லை. அதையும் தாண்டி அவர்களிடம் மன...

15

இரத்த சோகையா? இதோ சில வீட்டு வைத்தியங்கள்

இரத்த சோகை என்பது இரும்புச்சத்துக் குறைபாட்டினால் ஏற்படுவதாகும். இரத்தச் சோகையின் மூன்று முக்கிய விளைவுகளாக இரத்த இழப்பு, இரத்தச் சிவப்பணுக்கள் உற்பத்தி குறைதல், அதிக அளவில் இரத்த சிவப்பணுக்கள் அழிதல்...