ஆரோக்கியம் Archives

நீரிழிவு நோயை அடியோடு காலி பண்ணும் அற்புத பானம்!

உலக சுகாதார நிறுவனம் 2030 ஆம் ஆண்டுக்குள் நீரிழிவு நோய் உலகில் மரணத்தின் 7 வது முக்கிய காரணியாக இருக்கும் என்று கணித்துள்ளது நீரிழிவு நோய் என்றால் என்ன? நீங்கள்...

சாதத்திற்கு அருமையான மாசி கருவாட்டு தொக்கு!

தேவையான பொருட்கள்: மாசி – 1 துண்டு (25 கிராம்) பெரிய வெங்காயம் – 100 கிராம்பழுத்த தக்காளி – 100 கிராம்பச்சை மிளகாய் – 1மஞ்சள் தூள் –...

சீலா மீன் குழம்பு…..!

on: நவம்பர் 14, 2018 தேவையான பொருட்கள் சீலா மீன் துண்டுகள் – 8 சின்ன வெங்காயம் – 8 தக்காளி – 2 தேங்காய்ப்பூ – 3 மேசைக்கரண்டி...

தினமும் 10 கடலை சாப்பிடுங்கள்! நோய்களின்றி வாழலாமாம்…

வேர்க்கடலையின் தண்டுகள் 30 முதல் 80 செ.மீ. நீளம் உடையதாகவும், மஞ்சள் நிறத்தில் பூக்களையும், ஆரோக்கிய சத்துகள் நிறைந்த கடலை தரையின் அடியில் வேர்ப்பகுதியில் கொத்துக் கொத்தாக காய்த்து இருக்கும்....

தலைவலியின் போது ஏற்படும் இந்த அறிகுறிகளை அலட்சியப்படுத்தாதீங்க!

அதிக மன அழுத்தம் காரணமாக கடுமையான தலைவலி பிரச்சனைகள் சிலருக்கு ஏற்படும். ஆனால் அதுவே கொஞ்சம் நாள்பட்ட தலைவலியாக இருந்தால்அதற்கு பல்வேறு உடல் ரீதியான பிரச்சனைகள் உள்ளது. மேலும் இது...

14

சளி மற்றும் இருமலை போக்க??

பொதுவாக அனைவருக்குமே காரசாரமான உணவுகளை பிடிக்கும். பச்சை மிளகாய் சாப்பிடுவதால் நமக்கு அதிகமாக நன்மைகள் கிடைக்கின்றது. பச்சை மிளகாயில் ஆன்டி ஆக்ஸைடுகள், நார்ச்சத்து, விட்டமின் சி, கே, ஈ, இரும்பு...

காலையில் பாகற்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!

பாகற்காயில் விட்டமின் A, B, C பீட்டா-கரோட்டின் போன்ற ஃப்ளேவோனாய்டுகள், லூடின், இரும்புச்சத்து, ஜிங்க், பொட்டாசியம், மாங்கனீசு, மக்னீசியம் போன்ற சத்துகள் நிறைந்துள்ளன. மேலும் தினமும் காலையில் பாகற்காய் ஜூஸ்...

சுவையான வெஜிடபிள் நூடுல்ஸ் செய்வது எப்படி?

தினம் ஒரு சமையலில் இன்று ” வெஜிடபிள் நூடுல்ஸ் ” செய்வது எப்படி என்று தெரிந்துகொள்ளலாம். வெஜிடபிள் நூடுல்ஸ் செய்ய தேவையான பொருட்கள் : நூடுல்ஸ் – ஒரு பாக்கெட்,கேரட்...

பாகற்காயின் ரசத்தின் மகத்துவங்கள்., எத்தனை நன்மைகள் கிடைக்கிறது.!

சூடான நீரில் பாகற்காயை மெல்லிய துண்டுகளாக நறுக்கி., அதனை வேகவைத்து குடித்தால் கேன்சரை உருவாக்கும் செல்களை கொள்ளும். இதன் மூலமாக கேன்சர் நோயானது கட்டுப்படுத்தப்படும். பாகற்காயில் உள்ள மருத்துவ பொருளானது...

“மீன் பிரியாணி”!

தினம் ஒரு சமையலில் இன்று “மீன் பிரியாணி” செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.மீன் பிரியாணி செய்ய தேவையான பொருட்கள்: பாசுமதி அரிசி – இரண்டரை கப்,வஞ்சிர மீன் – 4...

பொடுகு தொல்லையை போக்க வெறும் 10 மிளகு!!

காரச்சுவை கொண்ட மிளகு கால்சியம், இரும்புச்சத்து, பாஸ்பரஸ், கரோட்டின், தயாமின், ரிபோபிளவின், ரியாசின் போன்ற சத்துக்களை கொண்டுள்ளது. இத்தகைய மிளகு பல்வேறு உடல்நலக் கோளாறுகளை குணப்படுத்தும் சிறந்த மருந்துப் பொருளாக...

பழங்களுடன் கூடிய குளுகுளு தயிர் சேமியா செய்யும் முறை.!!

சேமியாவை நினைக்காத ஆட்களே இல்லை., சிறு பிள்ளைகள் பெரும்பாலும் விரும்பும் ஒரு உணவாக சேமியா இருந்து வருகிறது. நமது பெற்றோர்களிடம் கேட்டால் தெரியும் நாம் சிறுகுழந்தையாக இருக்கும் போது என்னென்ன...

ஒரே மாதத்தில் 4 கிலோ எடை குறைய தமிழர்களின் இந்த ஒரு உணவு போதும்!

பல நூறு வருடமாக நம்ம பாரம்பரிய உணவுகளில் இன்றும் முதல் இடத்தில் இட்லி இருக்கிறது. அத்துடன் பல பிரபலங்களும் இட்லி டயட்டால் உடல் எடை குறைந்துள்ளதாக கூறியுள்ளனர். பல நாடுகளின்...

நறுமணத்திற்காக வீடு முழுவதும் பத்திகளை கொளுத்தும் நபர்கள்.!! நோயால் பாதிப்படைய வேண்டாம்.!!!

நமது இல்லங்களில் பெரும்பாலும் அனைவரும் தினமும் கடவுளை வணங்கும் போது நறுமணத்திற்க்காக ஊதுபத்தியை கொளுத்துவது வழக்கம். அந்த வகையில் விதவிதமான நறுமண பத்திகளை கொளுத்தி நமது இல்லங்களில் இருந்து வருகிறோம்....

கோகோ கேக் , செய்வது எப்படி?

வரும் நவம்பர் 6 தேதி தீபாவளி பண்டிகை கொண்டாடப்பட இருக்கிறது. தீபாவளி பண்டிகைக்கு பெரும்பாலானவர்கள் முறுக்கு எனும் கார வகை பலகாரத்தை வீட்டில் செய்வதை வழக்கமாகக் கொண்டிருப்பார்கள். எனவே, இந்த...

சுவையான இன்ஸ்டன்ட் பாதாம் கத்லி செய்யும் முறைகள்.!

வரும் நவம்பர் 6 தேதி தீபாவளி பண்டிகை கொண்டாடப்பட இருக்கிறது. தீபாவளி பண்டிகைக்கு பெரும்பாலானவர்கள் முறுக்கு எனும் கார வகை பலகாரத்தை வீட்டில் செய்வதை வழக்கமாகக் கொண்டிருப்பார்கள். எனவே, இந்த...

வெஜிடபிள் உப்புமா!

தேவையானவை: தினை அரிசி – ஒரு கப்வெங்காயம் – 1கேரட் – 1குடமிளகாய் (சிறியது) – 1பச்சைப் பட்டாணி – அரை கப்காய்ந்த மிளகாய் – 2கடுகு – அரை...

டைமண்ட் பிஸ்கெட்!

தேவையான பொருட்கள் : மைதா – ஒரு கப்,எள் – ஒரு டீஸ்பூன்,எண்ணெய் – பொரிக்க தேவையான அளவு,வெண்ணெய் – ஒரு டீஸ்பூன்,உப்பு – தேவையான அளவு. செய்முறை :...

எலும்பு தேய்மானம் ஏற்பட என்ன காரணம்?

எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு கால்சியம் சத்துக்கள் இன்றியமையாதது. இந்த சத்துக்கள் குறைவதால் எலும்புகள் தேய்மானம் ஏற்படுகிறது. எலும்பு தேய்மானம் ஏற்பட்டால் முழங்கால், இடுப்பு, கழுத்து, தோள், மணிக்கட்டு, முதுகில் திடீரென வலி...

உடல் பிரச்சனைகளை அடித்து விரட்டும் பப்பாளி இஞ்சி சூப்.!

பப்பாளி பழத்தின் மகத்துவத்தை நாம் அறிவோம்., அதே போல் இஞ்சியின் மகத்துவத்தையும் நாம் அறிவோம். இவை இரண்டையும் சூப் செய்து குடித்தால் உடலுக்கு பல்வேறு விதமான நன்மைகள் ஏற்படும். மேலும்...

ஒருமுறை இந்த பழத்தை சாப்பிடுங்கள்: கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்குமாம்

உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் முக்கிய பங்கினை வகிக்கிறது. அந்த வகையில் ஸ்ட்ராபெர்ரி சுவையில் இருக்கும் மங்குஸ்தான் பழம் சிறந்த மருத்துவ குணம் கொண்டது. இந்த பழம்...

தினமும் காலை உணவில் இந்த பொருட்களை சேர்த்து சாப்பிடுங்கள்!

காலை உணவை கட்டாயம் சாப்பிடுவது அன்றைய பொழுதை புத்துணர்ச்சியுடன் தொடங்குவதற்கு வழிவகுக்கும். மேலும் காலை உணவை எக்காரணம் கொண்டும் தவிர்த்து விடவே கூடாது. ஏனெனில் காலை உணவை சாப்பிடுவதன் மூலம்...

சர்க்கரை நோயின் ஆரம்பகால அறிகுறிகள்?

ஒருவரின் உடலில் தேவையான இன்சுலினை உடல் உற்பத்தி செய்யாமல் அல்லது உற்பத்தி செய்த இன்சுலினைப் பலனளிக்காத நிலையில் ரத்தத்தில் அதிக அளவு சர்க்கரை ஏற்படுகிறது. எனவே சர்க்கரை நோயிற்கான முன்...

கர்ப்ப காலத்தில் அசைவ உணவுகள் சரியா?

பெண்ணானவள் குழந்தையை அவளது வயிற்றில் சுமந்து கொண்டிருக்கிறாள் என்றால் அவரை வீட்டில் இராணி போலவே., அவர்களின் இல்லத்தில் உள்ளவர்கள் மற்றும் அந்த பெண்ணின் கணவன் வைத்து தங்குவார்… இந்த காலத்தில்...

பூண்டை 30 நிமிடங்கள் வாயில் வைப்பதால் இப்படி ஒரு அதிசயம் நிகழுமா?

நம் அனைவருக்கும் பூண்டின் மருத்துவ குணங்கள் பற்றி தெரியும். ஆனால் பூண்டின் நிறைய மருத்துவ குணங்கள் வெறும் பூண்டை சாப்பிடுவதால் தான் கிடைக்கும். மேலும் இது மற்ற பூண்டு சம்பந்தப்பட்ட...

செவ்வாழை சாப்பிட்டால் இவ்வளவு பலன்கள் கிடைக்குமா?

செவ்வாழையில் உள்ள பீட்டா கரோட்டீன் கண் நோய்களை குணமாக்கும். செவ்வாழையில் உயர்தர பொட்டாசியம் உள்ளது. இது சிறுநீரகத்தில் கல் ஏற்படுவதை தடுக்கிறது. செவ்வாழையில் வைட்டமின் ‘சி’ அதிகம் உள்ளது. செவ்வாழையில்...