Wed. Apr 14th, 2021

Category: ஆரோக்கியம்

குளிர்ச்சியாக இருக்க என்னென்ன உணவுகளை சாப்பிடலாம்!

நாளுக்கு நாள் வெயிலின் தாக்கமானது தொடர்ந்து அதிகரித்து வரும் நிலையில், பலரும் வெயிலின் தாக்கத்தால் அவதியடைந்து வருகின்றனர். இதனால், கோடையில் ஏற்படும் வெயிலின் தாக்கத்தில் இருந்து தப்பிக்க…

கழிப்பறையில் செல்போன் பயன்படுத்துபவரா?

கழிப்பறையில் செல்போன் பயன்படுத்துபவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. வெஸ்டர்ன் டாய்லெட்டுகளைப் பயன்படுத்தும் பலரும் சென்ற வேலையை முடிக்காமல் நீண்ட நேரம் செல்போனை பயன்படுத்துவதில் மும்முரமாக இருப்பார்கள். நீண்ட…

சிறுநீரக செயலிழப்பு ஏன் ஏற்படுகிறது தெரியுமா?

நம்முடைய உடலில் உள்ள திசுக்கள் புரதத்தை பயன்படுத்துவதால் உருவாகும் உபபொருள்தான் கிரியாட்டின். ஆரோக்கியமான சிறுநீரகம் இந்த கிரியாட்டினை வடிகட்டி சிறுநீர் வழியாக வெளியேற்றிவிடும். ஒருவரின் ரத்தத்தில் எவ்வளவு…

உடல் எடையை இருமடங்கு வேகத்தில் குறைக்கும் அற்புத டீ.. !

உடல் எடையை குறைக்க பல இயற்கை மருத்துவ பொருட்கள் உதவியாக இருக்கின்றது. அதில் கிராம்பும் ஒன்று. கிராம்பு உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், அதிகரித்த உடல் எடையைக் குறைக்கவும்…

புகைப்பிடிப்பதால் இத்தனை நோய்கள் உடலுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்துமா?

புகைப் பிடிப்பதால் உடல் நலத்திற்கு பலவிதமான நோய்கள்ளும், கேன்சரும் உண்டாகிறது. மேலும், சிகரெட் புகைப்பது நுரையீரல், இதயம், சிறுநீரகம் போன்ற உள் உறுப்புகளை மட்டும் பாதிப்பதில்லை. வெளிப்புற…

தொப்பையை குறைக்க இதைச் செய்தால் போதும்! முக்கிய தகவல்

உடல் எடையை எவ்வாறு குறைக்கலாம், வயிறு உட்புசத்தை தீர்ப்பது எப்படி , நீண்ட நாட்களாக இருக்கும் பசியின்மை – ருசின்மையை எவ்வாறு குறைத்துக் கொள்ள முடியும்? எனப்…

புற்றுநோயை உண்டாக்கும் தேங்காய் எண்ணெயை எப்படி கண்டுபிடிக்கலாம்?

இலங்கையில் இறக்குமதி செய்யப்பட்டுள்ள தேங்காய் எண்ணெய் புற்று நோயை உண்டாக்கும் தன்மை வாய்ந்ததாக இருப்பதாக பரவலாக பேசப்பட்டுவருகின்றது. அரசாங்கமும் இதனை உறுதிப்படுத்தியுள்ள நிலையில் நாங்கள் வீட்டில் பயன்படுத்திக்…

முடி உதிர்வு அதிகமாக இருக்கா? அப்போ இந்த உணவுகளை அதிகம் எடுத்து கோங்க….

முடி உதிர்வு என்பது இப்போது சர்வசாதரணமாகிவிட்டது. குறிப்பாக இந்த முடி உதிர்வால் பெண்கள் தான் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இதற்காக அவர் பல முய்ற்சிகளை மேற்கொண்டு வருகின்றனர். ஆனால்…

இந்த காய்கறிகள் உண்மையில் வித்தியாசமான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துமாம் தெரியுமா?

காய்கறிகள் மிகவும் ஆரோக்கியமானவை, அவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது உங்களை ஆரோக்கியமாகவும் உங்களை நோயற்றவர்களாகவும் வைத்திருக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும். சத்தான மற்றும் பல்துறை…

மூட்டு வலியில் இருந்து விடுதலை வேண்டுமா? அப்போ இந்த பழங்களை அதிகமாக சாப்பிடுங்க

நாம் அடிக்கடி சந்திக்கும் பிரச்சினைகளுள் ஒன்று தான் மூட்டு வலி. இது ஒருவருக்கு வேதனையை வழங்குவதோடு, அன்றாட செயல்பாடுகளை செய்ய முடியாமல் கஷ்டப்படுத்த வைக்கும். வயதானவர்களே சந்திக்கும்…

தப்பிதவறி கூட சீரகத்தை அதிகமா சாப்பிடாதீங்க..!

நாம் தினமும் வீட்டில் சமையலுக்கு பயன்படுத்தும் சீரகம் மருத்துவ குணங்கள் அதிகம் வாய்ந்தாக கருதப்படுகின்றது. கார்ப்பு, இனிப்பு சுவையும், குளிர்ச்சித் தன்மையும் கொண்டது. இதன் மணம், சுவை,…

வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் இவ்வளவு தீமைகள்??

வாழைப்பழம் அனைவருக்கும் பிடித்த பழமாக உள்ளது. இதை சாப்பிடுவதால் பல்வேறு நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதில் சந்தேகமில்லை. அதே நேரத்தில் சில தீமைகளையும் ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா?…

கெட்ட கொழுப்பை வேகமாகக் கரைக்க வேண்டுமா? இந்த சூப்பர் உணவுகளை எடுத்தாலே போதுமாம்..

பொதுவாக நம் உடலில் ஏற்படும் அனைத்து இதய சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சினைகள் பக்கவாதம் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு காரணமே கெட்ட கொழுப்புதான். அதிலும் தற்போது கடைகளில் அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடப்படும்…

எடையைக் குறைக்க இந்தவொரு பொருள் மட்டுமே போதும்!

பண்டைய காலங்களில் இருந்தே தேன் ஒரு மருந்தாக உணவுப் பொருட்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதில் பல்வேறு மருத்துவப்பயன்கள் நிறைந்துள்ளது. குறிப்பாக இது ஒரு சிறந்த எடை இழப்பு உணவாகக்…

தப்பித்தவறி கூட தக்காளி அதிகம் சாப்பிடாதீங்க!

தக்காளி சாப்பிடுவது ஆபத்தானது கிடையாது, அதே சமயம் அதிகளவில் தக்காளி சாப்பிட்டால் பக்கவிளைவுகள் ஏற்படலாம் அதிகம் தக்காளி சாப்பிட்டால் ஏற்படும் பிரச்சினைகள் தக்காளியில் அதிகளவு உள்ள சிட்ரிக்…

இந்த காரணம் கூட புற்றுநோயை ஏற்படுத்துமாம்!

இன்றைய காலகட்டத்தில் மனித சமுகம் கொடுத்துள்ள பெரும் சவாலாக பார்க்கப்படும் நோய்களில் ஒன்றாக புற்றுநோய் விளங்குகின்றது. இது உடலின் எந்த பாகத்தில் வேண்டுமானாலும் புற்று நோய் ஏற்படலாம்.…

இந்த உணவுகளை சாப்பிட்டா சிறுநீரகத்தில் கல் உருவாகுமாம்.!!

பொதுவாக இன்றைக்கு பலரும் சிறுநீரகப்பிரச்சினையால் அவதிப்படுவதுண்டு. இதற்கு முக்கிய காரணமே தண்ணீர் போதியளவு குடிக்காது தான். சிறுநீரகத்தில் சேரக்கூடிய அதிகப்படியான கனிம சத்துக்களும், உப்பும் கற்களாக மாறிவிடும்.…

அடிக்கடி வாய்ப்புண் தொந்தரவு இருக்கா?

வாய்ப்புண் வருவது மிகவும் சாதாரண விஷயமாக இருந்தாலும், அதைக் கவனிக்காமல் விட்டாலோ, அடிக்கடி வந்தாலோ பிரச்சினை பெரிதாகிவிடும். தொடக்கத்தில் உதடு, கன்னம், நாக்கு, அண்ணம் ஆகிய பகுதிகளில்…

ஆண்களே! விந்தணு பிரச்சினையால் அதிகம் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்களா?

இன்று பத்தில் 5 முதல் 4 பேருக்கு விந்தணு குறைபாடு ஏற்படுகிறது. இது பல ஆண்களின் வாழ்க்கையையே புரட்டி போடுகிறது. இதற்கு காரணங்களாக உணவு, உடை, வாழ்க்கை…

அதிகம் உப்பு கலந்த உணவை சாப்பிடுபவரா நீங்கள்?

தற்போதைய காலக்கட்டத்தில் பல உணவு வகைகளிலும் உப்பு அதிகமாக சேர்க்கப்படுகிறது. உப்பு என்பது உணவுக்கு சுவை கொடுக்கிறது. மேலும் ன் நாம் உட்கொள்ளும் உணவு நமது உடலில்…

வெறும் வயிற்றில் பேரீச்சம் பழம் சாப்பிடுவது நல்லதா?

பேரீச்சையில் இரும்பு, ஃபோலேட், புரதம், ஃபைபர், கால்சியம், மெக்னீசியம், வைட்டமின் பி 6 ஆகியவற்றின் நன்மைகளால் நிரம்பியுள்ளன. அதுமட்டுமின்றி ஃபிளாவனாய்டுகள், கரோட்டினாய்டுகள், பினோலிக் அமிலங்கள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள்…

நீண்ட நேரம் லேப்டாப்பில் அமர்ந்திருப்பவரா நீங்கள்?

லேப்டாப் அல்லது கம்யூட்டர் முன்பு அதிக நேரம் அமர்ந்து வேலை செய்பவர்கள் கார்ப்பல் டியூனல் சின்ட்ரோம் (Carpal Tunnel Syndrome) எனப்படும் நரம்பு சுருக்க நோய்களால் பாதிக்கப்படுவதாக…

இரவில் பாதங்களுக்கு எண்ணெய் மசாஜ்…!!

ஒருவர் தினமும் இரவில் படுக்கும் முன் பாதங்களுக்கு மசாஜ் செய்வதன் மூலம், பாதங்களுடன் நேரடி தொடர்புடைய பல்வேறு உடலுறுப்புக்களில் உள்ள பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்க முடியும். பாதங்களில்…

முந்திரி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள்??

பலகாரங்கள், பாயாசம் மற்றும் இனிப்பு வகைகள் போன்றவற்றில் சுவைக்காக சேர்க்கப்படும் ஒரு பொருள் தான் முந்திரி. இதில் உடலுக்கு தேவையான நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள், கனிம தாது, இரும்பு,…

தொடர்ந்து சுயிங்கம் மெல்லுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்னென்ன?

சுவிங்கத்தால் பல்வேறு தீமைகள் இருந்தாலும் சில நன்மைகளும் இருக்கிறது. குறிப்பாக பற்களில் அழுக்கு படிவதை தவிர்க்கும், பற்சிதைவு ஏற்படாமல் பற்களை பாதுகாக்கும் என்பது ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. மேலும்,…

மலச்சிக்கலை போக்கும் வழிகள்..!!

மலச்சிக்கல் பெரும்பாலானோர் எதிர் கொள்ளும் பிரச்னைகளில் ஒன்று. அதற்கான தீர்வு பப்பாளி ஜூஸ். அதை செய்யும் முறையை பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் பப்பாளி பழம் – 1…

தொடர்ந்து 48 நாட்கள் செவ்வாழையை சாப்பிடுவதால் உடலில் நடக்கும் அற்புத பயன்கள்

நரம்பு தளர்ச்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தினந்தோறும் இரவு வேளைகளில் செவ்வாழைப்பழம் சாப்பிட வேண்டும். தொடர்ந்து 48 நாட்கள் செவ்வாழை சாப்பிட்டு வந்தால் நரம்புகள் பலம் பெறும். ஆண்மை குறைவு…

அன்னாசி பழத்தோலை தூக்கி வீசாதீங்க! மூட்டு வலி நெருங்காமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும் தெரியுமா?

வெளிப்புறம் கடினமாக இருந்தாலும் உட்புறம் மிகவும் இனிமையான சுவை உடையது பழம் அன்னாசிப் பழம். அன்னாசிப்பழம் நமக்கு பல நன்மைகளைப் புரிகிறது. மற்ற பழங்களைப் போல் சருமத்திற்கு…

கரும்புள்ளிகள் அதிகம் இருக்கும் வாழைப்பழத்தை தூக்கி எறிகிறவர்களா நீங்கள்?

பொதுவாக பழங்கள் உடலுக்கு ஆரோக்கியமானவை என்றும் எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லாதவை என்பது நமக்குத் தெரியும். அதிலும் குறிப்பாக வாழைப்பழத்தில் மற்ற பழங்களைக் காட்டிலும் அதிக அளவில்…

நல்ல மீன்களை எப்படி பார்த்து வாங்கவேண்டும் தெரியுமா?

குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை பயமின்றி சாப்பிடும் ஒரு உணவு என்றால் அது மீன் தான். இதில், உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள், ஊட்டச்சத்துகள் தாராளமாக கிடைக்கின்றன. எனவேதான்…

error: Alert: Content is protected !!