ஆரோக்கியம் Archives - Page 4 of 53

தொடர்ந்து எலுமிச்சை ஜூஸ் குடித்தால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா???

எலுமிச்சை ஜூஸ் தற்போது நிறைய எடுத்துக் கொள்ளும் பானமாக மாறிவிட்டது. சிலர் லயித்துக் குடிப்பார்கள். சிலர் அதில் அதிக அளவு சிட்ரிக் அமிலம் இருப்பதால் இதை தவிர்க்க வேண்டும் என்று...

குடல் பகுதியை ஆரோக்கியமாக வைத்து கொள்ள இந்த உணவுகளை சாப்பிடாலே போதும்

நமது உடலில் மிக முக்கியமான உறுப்பு தான் குடல். இது நாம் அன்றாடம் சாப்பிடும் உணவுகளை சரியான முறையில் செரிமானம் செய்து இதிலுள்ள சத்துக்களை எல்லா உறுப்புகளுக்கும் பிரித்து கொடுக்கும்...

மறதியை விரட்டியடித்து, புற்றுநோயை தவிர்ப்பதற்கு..!

சிறுவயதில் நமது இல்லங்கள் மற்றும் இல்லங்களுக்கு அருகில் உள்ள கடைகளில் எள்ளு மிட்டாய்., எள்ளுருண்டை போன்ற எள்ளினால் செய்யப்பட்ட உணவுப் பொருட்களை சாப்பிட்டு இருப்போம். நமது இல்லத்திலும் நமது அம்மா...

கோதுமை பக்கோடா?! செய்வது எப்படி!

சர்க்கரை நோய் மற்றும், டயட்டில் உள்ளவர்கள் அதிகம் உபயோகிக்க வேண்டிய உணவு கோதுமை ஆகும். அதை வைத்து பக்கோடா எப்படி செய்வது என பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள் : கடலை...

முடிவளர்ச்சிக்கு சின்னவெங்காய சப்பாத்தி!!

சின்ன வெங்காயம் சற்று காரத்தன்மை மிக்கது. இதனால், உடலில் உள்ள தேவையற்ற கிருமிகள், குடல்புண்கள் மற்றும் குடல் புழுக்கள் போன்றவற்றை அழித்து ஆரோக்கியமாக இருக்க வழிவகை செய்கிறது. மேலும், இது...

நெல்லிக்காய் துவையல் எப்படி செய்வது?

தேவையான பொருட்கள் : பெரிய நெல்லிக்காய் – 1தேங்காய் துருவல் – 2 டேபிள்ஸ்பூன்,0,உப்பு – தேவையான அளவு.காய்ந்த மிளகாய் – 4,பெருங்காயத்தூள் – கால் டீஸ்பூன்,கறிவேப்பிலை – ஒரு...

வறட்டு இருமல் ஏற்படுகின்றதா? எளிய வைத்தியம்

பொதுவாக சிலருக்கு இரவு நேரத்தில் மட்டும் இருமல் வரும். அதுவும் நன்கு ஆழ்ந்து தூங்கிக் கொண்டிருக்கும் போது, திடீரென்று தொண்டையில் ஏதோ சிக்கிக் கொண்டது போல் இருமல் கடுமையாக வரும்....

மதுப்பழக்கம் உள்ளவர்களா?? கல்லீரலை பாதுகாக்க….

மனித உடலிலேயே கல்லீரல் தான் உடல் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும், பல்வேறு முக்கியமான செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவதிலும் முக்கிய பங்காற்றுகிறது. அதிலும் கல்லீரலில் உள்ள பிரச்சனை முற்றினால், உயிரைக் கூட இழக்க நேரிடும்....

பாட்டி வைத்தியம்.! வீட்டில் ஒரு பாட்டி இருந்தால் எத்தனை நன்மைகள்???

இன்று என்னதான் நவீன மயமான வாழ்க்கையை நாம் வாழ்ந்து வந்தாலும் சளி மற்றும் இருமல்., காய்ச்சல் போன்ற தொல்லைகள் ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவமனையை தேடி செல்கிறோம். அன்றைய காலத்தில் வீட்டில்...

உடல்சூட்டை குறைக்க இந்த முறையை பின்பற்றுங்கள்!

பொதுவாக கோடை காலம் ஆரமித்தவுடன் நாம் உடல் சூட்டை கட்டுப்படுத்த பல்வேறு வழிமுறைகளை கையாள்வது உண்டு. அடிக்கடி குளிப்பது உடலுக்கு நல்லது என்றாலும், நாம் அதில் முக்கியமாக கவனிக்க வேண்டியது....

காலை உணவை தவிர்த்தால் நீரிழிவு நோய் ஏற்படுமாம்….

இன்றைய அவசர உலகில் பெரும்பாலானோர் காலை உணவை தவிர்த்து வருகின்றனர். இதனால் நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது என மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளனர். நம்மில் சிலர் வேலை சம்பந்தப்பட்ட...

இப்படி ஒரு அற்புதமா வாழைப்பழத்தில்?

தினசரி 3 வாழைப்பழங்களை சாப்பிட்டால் பக்கவாத நோயை தவிர்க்க முடியும் என சிகிச்சையாளர்கள் கூறுகின்றனர். வாழை அதன் அணைத்து பாகங்களும் மனிதனுக்கு பலவிதங்களில் பயன்படுகிறது. வாழை இலையில் சாப்பிடுவதில் எக்கச்சக்க...

19

ஆண்களே அவசியம் அவதானிக்கவும்… விஷமாகும் அலுமினியப் பாத்திரம்…

தினமும் சாப்பிடும் உணவு, சரிவிகிதத்தில் இருக்கிறதா, சத்தானதா என்று யோசிக்கும் நாம், அன்றாடம் சமையலுக்குப் பயன்படுத்தும் பாத்திரங்கள் சரியானவைதானா என்று யோசிப்பது இல்லை. அவசரகதியில் இதற்கெல்லாம் ஏது நேரம் என்று,...

இரத்த அழுத்தம்…. தடுக்கும் வழிகள்…!

95 சதவீத உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவார்களுக்கு ஹார்மோன்களின் அளவு மாறுதல், சிறுநீரகக் கோளாறுகள், இரத்தம் சிறுநீரகத்துக்குக் குறைவாகச் செல்லுதல், இருதய தமணி சுருங்குதல், கர்ப்பத்தடை மாத்திரை உட்கொள்ளுதல் வேண்டாத...

சக்கரை நோயை விரட்ட ஆயுர்வேத மருந்து!

பெரும்பாலான நோய்கள் வாழ்க்கை முறையில் பெரும் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். அதில் சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்ளை எடுத்துக் கொண்டால், அவர்கள் உண்ணும் உணவில் அதிக கவனமாக இருப்பதோடு, குறிப்பிட்ட சில விஷயங்களையும்...

குப்புற படுத்து உறங்கும் நபர்களே., மொத்தமாக முடிந்துவிடும்.!

இல்லங்களில் இருக்கும் சமயங்களில் பலர் உறங்கும் சமயத்தில் தலைக்கு ஒரு தலையணை., காலுக்கு ஒரு தலையணை., நடுவில் படுத்துக்கொண்டு உடலின் இரு புறங்களிலும் இரண்டு தலையணை வீதம் மொத்தமாக 8...

மனைவி உங்களிடம் எதிர்பார்க்கும் விஷயங்கள்.!

உங்களின் மனைவியுடன் எந்த விஷயத்திலும் அன்பாகவும்., பிரியமாகவும் இருங்கள். உங்களின் மனைவி மனதை புண்படுத்தும் வகையில் ஏதும் பேசாதீர்கள். உங்களின் மனைவி மீது தேவையற்ற விசயத்திற்கு கோபமடையாதீர்கள். உங்கள் மனைவி...

இந்த டீயை குடிங்க…. உயர் ரத்த அழுத்தம் சீராக இருக்க வேண்டுமா?

40 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களை தாக்கும் நோய்களில் ஒன்று தான் உயர் ரத்த அழுத்தம். இதிலிருந்து விடபட மாவிலை கொண்டு தயாரிக்கப்படும் தேநீர் பெரிதும் உதவி புரிகின்றது. இதில் விட்டமின் ஏ,...

சிகைக்காய் பொடி எப்படி அரைப்பது???

தலைமுடி பராமரிப்பு என்பது தலையாய பிரச்சினை. முழுக்க முழுக்க வேதிப்பொருட்கள் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் ஷாம்பு, வாசனை எண்ணெய்களை தவிர்த்தாலே போதும் தலைமுடி பராமரிப்பு எளிது. சிறிது மெனக்கெடல் இருந்தாலே போதும்...

கர்ப்பிணி பெண்கள் காபி அருந்தினால் பாதிப்பு ஏற்படுகிறதா?

இன்றைய காலகட்டத்தில் காபி அருந்துவதென்பது சாதாரண விஷயத்தில் ஒன்றாக ஆகிவிட்டது. இல்லங்களுக்கு வரும் விருந்தினர்கள் மற்றும் வெளியில் சென்று வரும் சமயத்தில் காபியை அருந்துவது வழக்கம். அந்த வகையில்., காபி...

சிவப்பு அவல் உப்புமா?

அவல் என்றாலே உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். வயிறு சம்மந்தப்பட்ட பிரச்சனைகளுக்கு இது தான் சரியான தேர்வாகும். அதிலும், சிவப்பு அவல் என்றால் மிகவும் ஸ்பெஷல். அதை வைத்து எப்படி...

நரம்பு மண்டல பிரச்சனைக்கு இன்றே சாப்பிடுங்கள்!

தும்பைக்கீரையை சமைத்து சாப்பிட்டு வந்தால் அசதி மற்றும் சோம்பலானது நீங்கும். கல்யாண முருங்கைக்கீரையை சமைத்து சாப்பிட்டு வந்தால் சளி மற்றும் இருமல் பிரச்சனை நீங்கும். முள்ளங்கீரையை சமைத்து சாப்பிட்டு வந்தால்...

காளான் சாதம் செய்வது எப்படி.!

பெரும்பாலான இல்லங்களில் விதவிதமான உணவுகளை செய்து தருகிறோம் என்று வாரத்திற்கு ஒரு முறை மீன் அல்லது இறைச்சியை எடுத்து பொறியல்., குழம்பு., பொடிமாஸ்., மசாலா மாஸ் என்று பல பெயரில்...

எப்படி உடல் வெப்பத்தை தணிப்பது?

நமது உடல் இயங்கிக்கொண்டிருக்க எப்போதும் வெப்பம் தேவை. சராசரி உடல் வெப்பநிலை 36.5 – 37.5 degrees Celsius. இந்த வெப்பத்தின் அளவு அதிகரித்தாலோ அல்லது குறைந்தாலோ நமது உடலில்...

சுரைக்காயில் கொஞ்சம் தேன் கலந்து குடித்து பாருங்கள்..

சுரைக்காய் உணவாகப் பயன்படும் ஒரு வெப்பமண்டல தாவரமாகும். இதில் அதிக நீர்சத்து உடையதால் அனைவரும் ஏற்ற காயாக உள்ளது. அது நமது உடலின் ஒரு உறுப்பு போலவே கானப்படும். ஆமாம்....

உடல் வெப்பத்தை தணிப்பது எப்படி?

நமது உடல் இயங்கிக்கொண்டிருக்க எப்போதும் வெப்பம் தேவை. சராசரி உடல் வெப்பநிலை 36.5 – 37.5 degrees Celsius. இந்த வெப்பத்தின் அளவு அதிகரித்தாலோ அல்லது குறைந்தாலோ நமது உடலில்...

இளநரை ” டை ” இல்லாமல் மாறுமா?

கடந்த தலைமுறையினர் 60 வயது வரை தலைமுடி நரைக்காமலும், முடி உதிராமலும் அடர்த்தியான கேசத்துடன் வாழ்ந்தார்கள். அன்றைய காலகட்டத்தில் அவர்களின் உணவுமுறையும், ஆரோக்கியமான பழக்க வழக்கங்களும் தான் முக்கிய காரணம்....

சைவ உணவு மூலம் உடல் எடை அதிகரிக்குமா?

பொதுவாக புரதச்சத்து நிறைந்த அசைவ உணவுகள் தான் உடல் எடை அதிகரிக்கும் என்ற எண்ணம் பெரும்பாலோருக்கு உண்டு. ஆனால் சைவ உணவுகளை தேர்ந்தெடுத்து உண்பதால் உடல் எடை அதிகரிக்கும். உருளைக்கிழங்கு...

பார்வைத் திறனை பாதுகாக்க!

கணினி, தொலைபேசி, தொலைகாட்சி ஆகிய மின்சாதனப் பொருட்களை அளவுடன் பயன்படுத்த வேண்டும். அதனால் வரும் வெளிச்சத்தைக் குறைத்துக்கொள்வது நல்லது. அடிக்கடி கண்களைச் சிமிட்டுவதால், கண்ணின் ஈரப்பதம் தக்கவைக்கப்படும். இதனால் பார்வைத்...

காரசாரமான மிளகு உருளைக்கிழங்கு பொறியல்.!

இன்றளவில் இருக்கும் குழந்தைகள் அதிகளவில் விதவிதமான உணவு பொருட்களை விரும்பி சாப்பிடுகின்றனர். அந்த வகையில்., பல விதமான உணவுகளை அவர்கள் சாப்பிட தூண்டும் வகையில் சமையலில் விதவிதமான உணவு பொருட்களை...