ஆரோக்கியம் Archives - Page 4 of 55

மதுப்பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கு அதிகாலையில் படபடப்பு உள்ளதா??

தற்போதைய வாழ்கை முறையில் குடிப்பழக்கத்தை பெரும்பாலானோர் வைத்துள்ளனர். தமிழகத்தில் மதுக்கடையை அரசாங்கமே விற்பனை செய்வது தான் வேடிக்கைக்குரிய விஷயம். தமிழகத்தில் ரேசன்கடை கூட ஒவ்வொரு ஞாயிறு அன்று விடுமுறை விடுமுறை...

புற்றுநோயை தவிர்கும் திராட்சை..

இரண்டு வகை திராட்சையுமே உடலுக்கு நல்ல பயன்களை தரக்கூடியது தான். கருப்பு திராட்சை யூரிக் அமில அளவைக் குறைத்து, சிறுநீரககங்களில் கொடுக்கப்படும் அழுத்தத்தில் இருந்து விடுவித்து, சிறுநீரகங்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது....

அன்னாசிப்பழம் சாப்பிட்டால் உடல் எடை விரைவாக குறையுமா?

உடல் எடையை குறைப்பது தான் இன்றைக்கு பலரது மில்லியன் டாலர் கேள்வியாக இருக்கிறது. உடற்பயிற்சி, உணவுக்கட்டுப்பாடு என எல்லாவற்றையும் தாண்டி நீங்கள் அன்றாடம் எடுத்துக் கொள்ளும் உணவு அதிக புரோட்டீன்...

24

சோம்பலாக இருந்தால், இதனை செய்து உற்சாகத்துடன் பணியாற்றுங்கள்.!

இரவு நேரங்களில் கடுமையான அசதியில் உறங்கினாலும்., காலை எழுந்தவுடன் ஒரு விதமான சோகத்தை நாம் உணர்ந்துகொள்வோம்., அந்த சமயத்தில் குடிப்பதற்கு தேநீர் அல்லது கொட்டை வடியிலை நீரானது கிடைத்தால் நன்றாக...

குறட்டை விடுவதால் ஏற்படும் பிரச்சினைகள்!

நன்றாக தூங்கி கொண்டு இருக்கும்போதும் பலரும் குறட்டை விடுவது என்பது வாடிக்கையான ஒன்று தான். தூங்கும் போது மூச்சுப்பாதையில் ஏற்படும் தடைகளே குறட்டை விடுவதற்கு முக்கிய காரணம் என்று மருத்துவர்கள்...

எத்தனை நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா?

நமக்கு ஏற்படும் உடல் நல பிரச்சனைகளை சரிசெய்வதற்கு இயற்கை நமக்கு பெரிய வரனை தனது உள்ளது. எந்த விதமான பெரும் செலவில்லாமல்., குறைந்த அளவிலான செலவு செய்து நமது உடலை...

நிம்மதியான தூக்கத்தை வேண்டுமா?

பொதுவாக சிலருக்கு இரவு நேரத்தில் எவ்வளவு நோரமாகியும் தூக்கம் வரமால் கஷ்டப்படுவதுண்டு. அதற்காக பலர் தூக்க மாத்திரைகளை எடுப்பதுண்டு, இருப்பினும் இதனால் நாளடைவில் அதற்கு அடிமையாகிவிட நேரிடும். அதோடு பக்க...

தேனில் ஊற வைத்த நெல்லிக்காய்.. நிகழும் அதிசயம் தெரியுமா?

நெல்லிக்காய் அதிக விட்டமின் சி மற்றும் சக்தி மிகுந்த அனடி ஆக்ஸிடென்ட் பெற்றவை. இந்த நெல்லிக்காய் ஒரு ஆப்பிளுக்கு சமம் என்பது மட்டுமல்ல, ஒரு நெல்லிக்காய் ஒரு சொட்டு ரத்தத்திற்கு...

பாதாம் பருப்பில் இதனை சேர்த்து முக அழகை அதிகப்படுத்துங்கள்.!

பாதாம் பருப்பில் இருக்கும் வைட்டமின் “ஈ”யின் மூலமாக நமது சருமம் வறண்டு போகாமல் பாதுகாக்கப்படுகிறது. இதன் மூலமாக நமது முகத்தில் இருக்கும் சுருக்கங்கள் மறந்து., இளமையும் அழகும் நமது முகத்தில்...

சர்க்கரை நோயை உடனே விரட்டியடிக்க???

நம்முடைய இந்திய வீடுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிற முக்கியமான மூலிகைகளில் ஒன்று தான் இந்த கருஞ்சீரகம். இதை நாம் ஏன் கட்டாயம் வீட்டில் வைத்திருக்க வேண்டுமென்றால் அது எல்லோர் வீடுகளிலும் அடம்பிடித்து உட்கார்ந்திருக்கிற...

15 கிலோ எடைய ஒரே மாத்தில் குறைக்கணுமா?

எடையை குறைப்பது மிகசும் சவாலான வேலை தான் என்றாலும் கூட அதில் கடினமே இல்லை. சில முறையான வழிமுறைகளை மட்டும் பின்பற்றினாலே போதும். நீங்கள் எவ்வளவு நாளில் எவ்வளவு எடையைக்...

நல்லெண்ணெயில் உள்ள நன்மைகள்!!

உடல்நலத்தில் இந்தியர்கள் காட்டும் அதீத அக்கறை காரணமாக புதிது,புதிதாக சமையல் எண்ணெய் வகைகள் இந்தியாவில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. ஆனால் எள்ளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் நல்லெண்ணெய் ,மற்ற அயலக சமையல் எண்ணெய்களுக்கு...

கிருமிகளை அழித்து உடல் நலனை மேம்படுத்த!

நமது உடலின் இயக்கத்திற்கு முக்கிய தேவைகளில் ஒன்று இரத்தம் ஆகும். இரத்தத்தின் அளவானது நமது உடலில் குறையும் பட்சத்தில்., நமக்கு ஓயாத சோர்வு மற்றும் அதனால் ஏற்படும் பிற பிரச்சனைகள்...

ஆரோக்கியமான வெந்தயக்கீரை பிரியாணி!

வெந்தையக்கீரையின் நலன் பற்றி அனைவரும் அறிந்ததே. ஆனால் அதை அனைவரும் விரும்பும் பிரியாணியாக மாற்றும் வழிமுறையை தற்போது பார்க்கலாம். தேவையானவை வெந்தயக்கீரை – 1, பிரியாணி அரிசி – 1/2...

இந்த ஒரு அற்புத மருந்தில் இவ்வளவு நன்மையா?

நமது உடலில் தங்கும் அன்றாடக் கழிவுகளை உடலானது 90 சதவீதம்தான் வெளியேற்றுகிறது. மீதமுள்ள நச்சு, கழிவுகள், கொழுப்பு போன்றவை உடலிலேயே தங்கி கேடு விளைவிக்கிறது. இதனால் நாம் அன்றாடம் ஒரு...

உடல் எடையினை சட்டென குறைக்கும் வினிகர்….

உடல் எடையினை குறைக்க நினைப்போருக்கு வினிகர் சிறந்த பொருளாக கருதப்படுகின்றது. இதை உணவில் சிறிதளவு சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தாலே முழு உடலுக்கு நன்மை கிடைக்கும். தற்போது வினிகரை வைத்து உடல்...

வாழைப்பழ தோலை இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க???

தலைவலி நம்மில் பெரும்பாலானோர் பொதுவாக சந்திக்கும் ஓர் பிரச்சனை தான். தலைவலி வந்தாலே நம்மை எந்த வேலையும் செய்ய விடமால் முடக்கி விடுகின்றது. தலைவலியில் இருந்து கடைகளில் விற்கப்படும் தலைவலி...

தாகத்தை தணிக்க., மசாலா மோர் செய்வது எப்படி?

கடந்த சில நாட்களாகவே தமிழகத்தில் வெயிலானது வாட்டி வதைத்து வருகிறது. காலநிலையில் ஏற்பட்ட இந்த மாற்றத்தின் காரணமாக அளவுக்கு அதிகமான வெயிலானது அடிக்கும் என்று வானிலை ஆய்வு மையமானது தொடர்ந்து...

இரத்தத்தில் உள்ள நச்சு பொருட்களை வெளியேற்றுவதற்கு, இரத்த சுத்தபானம்.!

நமது உடலின் இயக்கத்திற்கு முக்கிய தேவைகளில் ஒன்று இரத்தம் ஆகும். இரத்தத்தின் அளவானது நமது உடலில் குறையும் பட்சத்தில்., நமக்கு ஓயாத சோர்வு மற்றும் அதனால் ஏற்படும் பிற பிரச்சனைகள்...

34

முட்டையில் மிளகு சேர்ப்பதன் ரகசியம்.!

இன்றுள்ள பலருக்கு காலை உணவாகவும்., உணவகங்களுக்கு செல்லும் சமயத்தில் முதலிலேயே யோசனை செய்தாலும் கடைசியாக கூறும் உணவு வகைகளில் ஒன்று ஆம்லேட். முட்டையை உடைத்து அதில் வெங்காயம்., மிளகு., மிளகாய்...

35

இந்த கீரையை சாப்பிடுங்கள்.!

இன்றுள்ள குழந்தைகள் பெரும்பாலும் கீரை வகையிலான உணவுகளை சரிவர சாப்பிடுவதில்லை. மேலும்., குழந்தைகள் தான் இவ்வாறு இருக்கின்றனனர் என்று இருந்தால்., சில இளம் வயதினரும் இதே போன்று கீரை வகையிலான...

தினமும் தூங்குவதற்கு முன் இந்த பானத்தை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.!

இன்றைய வாழ்வியல் சூழ்நிலையில் பெரும்பாலானோர் சந்திக்கும் பெரும் பிரச்சனையாக தொப்பை. இதன் காரணமாக ஆசைப்படும் பொருட்களை சாப்பிட முடியவிலையே என்று வருத்தப்படுவதுண்டு. இதன் காரணமாக உடல் எடையும் அதிகரித்து ஆசைப்பட்ட...

உடல் உபாதைகளுக்கு நீங்கள் வைக்கும் பெரிய ஆப்பு.!

தினமும் நாம் சாப்பிடும் உணவு வகைகளில் பல சுவையான உணவு வகைகளையும்., பல சுவையான சிற்றுண்டி வகைகளையும் சாப்பிட்டு வருகிறோம். பெரும்பாலும் நாம் அனைவரும் சிற்றுண்டி அல்லது பிற உணவு...

மிளகுடன் இதனை சேர்த்து குடித்து வந்தால் என்னென்ன மகத்துவங்கள் கிடைக்கும் தெரியுமா?

நமக்கு உடல் நிலையானது பாதிக்கப்பட்டுள்ள நேரத்தில் நமக்கு ஏதோ ஒரு விதமான அசதி இருக்கும். ஒரு நோயால் நாம் அவதியடையும் வெளியில் நமது உடலில் இருக்கும் ஆற்றல் மட்டும் குறைந்து...

கால் ஆணியை சரி செய்ய வேண்டுமா?

பாதத்தில் சிறு கொப்புளங்கள் போல உண்டாவதைத் தான் கால் ஆணி என்று கூறப்படுகின்றது. காலில் ஆணி வந்து விட்டால், பாத‌த்தை தரை‌யி‌ல் வை‌க்க முடியாத அள‌வி‌ற்கு ‌பிர‌ச்‌சினையை ஏ‌ற்படு‌த்து‌ம். உடலில்...

உடல் எடையை குறைக்க சுலபமான வழிமுறைகள்!

இடை உணவுகள், துரித உணவுகள் ஆகிய கடைகளில் வாங்கும் உணவுகளை அறவே தவிர்த்தால் தடியான வயிற்றை தட்டையான வயிறாக மாற்ற முடியும். இயற்கையான காய்கறிகள், பழங்கள், வேக வைத்த உணவு...

பற்களை பாதுகாக்கும் ஒற்றை காய்!

உணவுடன் தினமும் 10 கிராம் அளவு கொடுத்ததில் ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு குறைந்து வந்ததையும் ஆய்வுகள் தெரியப்படுத்துகின்றன. தினமும் உணவோடு கொத்தவரைப் பசையை சிறிதளவு உண்டு வந்த டைப்-1 சர்க்கரை...

ஆண்களை தாக்கும் புற்று நோய்!! வராமல் தடுப்பது எப்படி?

தற்போதைய வாழ்க்கைமுறையில் அனைவரும் பயப்படும் வியாதி என்றால் அது புற்றுநோய் தான். ஆனால் இன்றைய மருத்துவ வளர்ச்சியில் புற்றுநோய் தடுப்பு பெரிய அளவில் வளர்ந்துள்ளது. முந்தய களங்களில் புற்றுநோய் வந்தாலே...

இல்லத்தரசிகளுக்கு டிப்ஸ்!

பூ வாடாமல் இருக்க: மல்லிகைப்பூ மாலையில் வாங்கி அடுத்தநாள் அப்படியே வாடாமல் இருக்க, ஒரு பாத்திரத்தை நீரில் முக்கி எடுத்து அதில் பூக்களை வைத்து மூடி வைக்கவும். மறுநாள்வரை பூக்கள்...

உயிருக்கே உலை வைத்துவிடும் கருவாட்டு குழம்பு.!!

கருவாடு வகை உணவுகளை விரும்பாத நபர்களே இல்லை. கருவாட்டு குழம்பில் இருந்து வரும் மனத்தை வைத்தே., கருவாட்டு குழம்பில் இருக்கும் உப்பு மற்றும் காரத்தின் தன்மையை எடுத்துரைத்து குழம்பின் சுவையை...