Sun. May 9th, 2021

Category: ஆரோக்கியம்

சிறுநீரகம் தொடர்பான நோய் வராமல் தடுக்கும் பழம்

பழங்களில் பலவகையான பழங்கள் இருக்கின்றன. அதில் அனைவரையும் கவர்ந்திழுக்கும் பழம் என்றால் அது ஆரஞ்சு பழம் தான். ஆரஞ்சு பழத்திற்கு கமலா பழம் என்ற வேறு ஒரு…

பொடுகை ஓட ஓட விரட்டும் அதிசய இலை!

பெண்களும் ஆண்களும் தற்போது பெரும் தொல்லையாக இருப்பது பொடுகு பிரச்சினை தான். பொடுகினால் முகப்பருக்கள் அதிகமாகும். நாளுக்கு நாள் பொடுகு அதிகரிக்குமே தவிர என்ன செய்தாலும் குறையாது.…

இதுவரை அதிகம் யாரும் ருசித்திடாத வெள்ளரிக்காய் பச்சடி- செய்வது எப்படி?

பலரும் சுவைத்திடாத ஒரு டிஷ் என்றால் அது வெள்ளரிக்காய் பச்சடி தான். இவை ஒரு மெல்லிய புளிப்பு சுவை கொண்ட அருமையான உணவு வகையாகும். வெள்ளரிக்காயின் சுவை…

6 அடி தூரத்தில் காற்றில் பரவும் கொரோனா வைரஸ்… பாதிக்கப்பட்டவரிடம் கவனமா இருங்க

கொரோனாவின் இரண்டாவது அலை தாக்கம் நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வரும் நிலையில், இந்தியாவின் நிலை மிகவும் மோசமாக கட்டுக்குள் அடங்காமல் செல்கின்றது. தற்போது புதிய தகவல் ஒன்றினை…

கர்ப்ப காலத்தில் போட வேண்டிய தடுப்பூசியும்… போடக்கூடாதவையும்

கர்ப்ப காலத்தில் தடுப்பூசி போடுவது மிகவும் அவசியமானது. கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்களுக்கு போடப்படும் தடுப்பூசி குழந்தை பிறந்த சில நாட்களுக்கு நோய்கள் எதுவும் வராமல் காக்க உதவும்.…

தேங்காயெண்ணெய் சாப்பிட்டால் கல்லீரலுக்கு பாதிப்பை உண்டாக்குமா?

அன்றாடம் சமையலுக்கு பயன்படும் ஒரு முக்கிய பொருள் தான் தேங்காய் எண்ணெய். சமையலில் சேர்த்துக்கொள்வதிலும், வெளிப்புறமாகத் தோலில் பூசுவதாலும் பல பலன்கள் இருக்கின்றன. உடலுக்கு நலம் தருவதோடு,…

சங்கு முத்திரை செய்தால் இந்த நோய்கள் வராது

தினமும் முத்திரை செய்வதால் பல்வேறு நோய்கள் நம்மை தாக்காமல் பாதுகாத்து கொள்ள முடியும். இந்த வகையில் இன்று சங்கு முத்திரை செய்வதால் எந்த மாதிரியான நோய்கள் வராமல்…

அனைவரும் ரசித்து ருசித்து சாப்பிட தேங்காய்ப்பால் வெஜிடபிள் பிரியாணி- செய்வது எப்படி?

குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் ரசித்து ருசித்து சாப்பிட தேங்காய்ப்பால் வெஜிடபிள் பிரியாணி செய்வது எப்படி என்பதை பற்றி பார்ப்போம்.. தேவையான பொருட்கள்பிரியாணி அரிசி –…

30 லட்சம் பேரின் உயிரை பறித்த உப்பு: அதிர்ச்சி கொடுத்த உலக சுகாதார நிறுவனம்

உணவு பொருட்களில் உப்பின் அளவு அதிகரித்ததன் விளைவாக உலக அளவில் ஆண்டுக்கு 30 லட்சம் பேர் உயிரிழப்பதாக உலக சுகாதார ஆணையம் தெரிவித்துள்ளது. உணவில் சோடியம் அளவை…

நெட்டி முறிக்கும் பழக்கம் உடையவரா நீங்கள்? உங்களுக்கு காத்திருக்கும் ஆபத்து!

கைகளை நெட்டி முறிக்கும் பழக்கம் நம்மில் பலருக்கு உண்டு. இது ஒரு நிவாரணம் அளிப்பதாக நம்மில் பலர் நினைத்துக் கொண்டிருக்கலாம். ஆனால் இந்த பழக்கம் உங்கள் எலும்பு…

இரத்தக்குழாய்களை சுத்தம் செய்ய சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் என்னென்ன தெரியுமா?

இன்றைய நமது மோசமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களாலும், மாசு நிறைந்த சுற்றுச்சூழலாலும், நமது இரத்தத்தில் நிறைய நச்சுக்கள் சேர்கின்றன. அதோடு உண்ணும் உணவுகளில் உள்ள கொழுப்புக்கள் இரத்த குழாய்களில்…

கருக்கலைப்புக்கு பின் கடைபிடிக்க வேண்டிய ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கவழக்கம்

கரு கலைவது அந்த பெண்ணின் உடலையும், மனதையும் கடுமையாக பாதிக்கும். மீண்டும் கருவை சுமப்பதற்கான வலிமையை பெறுவதற்கு உடல் அளவிலும், மனதளவிலும் அந்த பெண் தயாராக வேண்டியிருக்…

குளியல் அறையில் பின்பற்ற வேண்டிய சுகாதார முறைகள்

வீட்டின் அறைகளை எந்த அளவுக்கு சுத்தமாக வைத்திருக்கிறோமோ அதைவிட மேலாக குளியல் அறையை தூய்மையாக பராமரிக்க வேண்டும். இல்லாவிட்டால் பல்வேறு நோய் தொற்றுகளை உற்பத்தி செய்யும் இடமாக…

காற்றின் மூலம் கோவிட் பரவாது! – உலக சுகாதார அமைப்பின் தென் கிழக்காசிய நாடுகளுக்கான விசேட பிரதிநிதி

கோவிட் -19 வைரஸ் காற்றின் மூலம் பரவும் என்ற அறிவியல் ரீதியான முடிவு எட்டப்படவில்லை என்பது உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த நிலையில் எச்சில் மற்றும் சுவாசம் மூலம்…

கோடை காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு வேர்க்குரு வராமல் தடுக்கும் இயற்கை வழிகள்

கோடைகாலத்தில் குழந்தைக்கு வேர்க்குரு வராமல் தடுக்க என்னென்ன வழிமுறைகளை பின்பற்றலாம் என்பதை பற்றி இங்கு பார்க்கலாம். * பிறந்த இரண்டு மாத குழந்தையாக இருந்தால் தண்ணீர் அதிகமாக…

வீட்டின் மூலையில் வெங்காயத்தை நறுக்கி வைப்பதால் நடக்கும் அதிசயம் இதோ!

உலகம் முழுவதும் பல்வேறு சமையல் வகைகளில் பயன்படுத்தும் மருத்துவகுணம் மற்றும் சுவை நிறைந்த உணவாக வெங்காயம் உள்ளது. அறிவியல் ரீதியாக, இந்த வெங்காயத்தை நமது வீட்டின் நான்கு…

தப்பி தவறி கூட வெயில் காலத்தில் இதெல்லாம் சாப்பிடாதீங்க!

வெயில் காலங்களில் நமது உடலின் வெப்பநிலையானது அதிகமாக இருக்கும், எனவே உடல் உபாதைகள் ஏற்படாமல் தவிர்க்க சில உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது. புளிப்பு, உப்பு, காரம் நிறைந்த…

சத்தான தஹி அவல் பழ சாட்

காலையில் சத்தான உணவு சாப்பிட விரும்பினால் தஹி அவல் பழ சாட் செய்து சாப்பிடலாம். இந்த சாட் ரெசிபியை சாப்பிட்டால் விரைவில் பசி எடுக்காது. தேவையான பொருட்கள்:சிவப்பு…

செரிமான பிரச்சனை, உடல் எடையை குறைக்கும் கத்தரிக்காய்

கத்தரிக்காய் என்பது இந்திய சமையல் அறையில் பயன்படுத்தப்படும் எளிதான காய்கறியாகும். இது நார்ச்சத்து நிறைந்கத்திரிக்காய் உடல்நலத்திற்கு தேவையான பல சத்துகளை தன்னுள் கொண்டுள்ளது. இதில் வைட்டமின் சி,…

இஞ்சியை தோல் நீக்காமல் மட்டும் சாப்பிட்டு விடாதீர்கள்… பாரிய ஆபத்து ஏற்பட்டுவிடுமாம்

இஞ்சியை சுத்தம் செய்யும்போது அதன் மேல் தோலை நன்றாக நீக்க வேண்டும் அதன் மேல் தோல் நஞ்சாகும். அதே போல் சுக்கை சுத்தம் செய்யும்போது அதன் மேல்…

உணவில் இருந்து நாம் தூக்கி எறியும் கறிவேப்பிலையில் இவ்வளவு நன்மைகள் உள்ளதா? தலைமுடி வளர்ச்சிக்கும் உதவுமே!

சுவைக்காகவும், நறுமணத்திற்காகவும் உணவுகளில் கறிவேப்பிலை சேர்க்கப்படுகிறது. ஆனால் பலரும் அதை சாப்பிடாமல் தூக்கி எறிந்து விடுவார்கள். அந்த கறிவேப்பிலையில் எவ்வளவு மருத்துவ குணங்கள் இருக்கிறது என தெரியுமா?…

அடிக்கடி கீரை சாப்பிட்டால் பக்க விளைவுகள் ஏற்படுமா? கொஞ்சம் உஷாரா இருங்க

கீரையை உணவில் சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால் நோய்கள் நம்மை நெருங்காது என்று நமது பெரியவர்கள் கூறுவதுண்டு. உடலுக்கு தேவையான இரும்பு சத்து, மக்னீசியம் உள்ளிட்ட தாது சத்துக்கள்,…

தினமும் ஒரு துண்டு பனை வெல்லத்தை சாப்பிடுங்க..

பனை வெல்லம் மிகவும் சுவையானது மட்டுமின்றி ஆரோக்கியமானதும் கூட. மேலும் இதன் மருத்துவ குணங்களால் இது மக்களால் அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அந்தவகையில் பனை வெல்லத்தை சாப்பிடுவதால் பெறும்…

இரத்தப் புற்றுநோயை குணமாக்குவது எப்படி?

எலும்புருக்கி நோய் மற்றும் எலும்புகளில் பலம் குறைந்து ஏற்படக்கூடிய இரத்தப் புற்றுநோயினை கட்டுப்படுத்தக் கூடிய தீர்வாக கருவேலம் கஷாயம் காணப்படுகின்றது. புற்றுநோய்க்காக எத்தனையோ மருந்தகளை நாம் எடுத்துக்…

தொப்பையை குறைக்கும் சூப்பரான பயிற்சி!

தொப்பை பிரச்சினையால் அவதிப்படுபவர்கள் ஒரு சில யோசனங்கள்களை தவறாது மேற்கொண்டால் கொண்டால் எளிய முறையில் தொப்பையை குறைக்க முடியும். அதில் பத்மாசனம் பெரிதும் உதவுகின்றது. பிராணாயாமம், ஜபம்,…

பெண்கள் சரியாக தூங்காவிட்டால் எலும்பு பாதிப்படையும்!

பெண்கள் தூக்கமின்மை பிரச்சினையால் அவதிப்பட்டால் எலும்புகள் பலவீனடைந்து ‘ஆஸ்ட்ரோபோரோசிஸ்’ எனப்படும் எலும்பு அடர்த்தி குறைபாடு ஏற்படும் என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. தொடர்ந்து போதுமான நேரம் தூங்காமல் குறைந்த…

ஒரே மாதத்தில் அடிவயிற்று கொழுப்பை கரைக்க வேண்டுமா?

இன்று அடிவயிற்று கொழுப்பை கரைக்க பெண்கள் பெரும்பாடுபட்டு கொண்டு வருகின்றன. இதனை எளிதில் குறைக்க ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டும் என்ற அவசியம் இனி இல்லை. இதனை தவிர்த்து…

90“S கிட்ஸ்களின் பேவரைட் பழம்! இதன் மருத்துவ குணங்கள் பற்றி தெரியுமா?

இனிப்பு கலந்த புளிப்பு சுவையுடைய இலந்தை பழ மரத்தின் இலை, பட்டை, பழம், வேர் என அனைத்துமே மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்தது. இதில் 74% மாவுப் பொருள்…

அதிகமா கீரை சாப்பிட்டால் இந்த பக்க விளைவுகள் உண்டாகும்!

கீரையில், நமது உடலுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துகளும் உள்ளன. கீரையில் பல சத்துக்களும், ஆன்டி ஆக்சிடண்ட்களும் உள்ளன. இத்தனை சத்துகள் நிறைந்து இருந்தாலும், நாம் இதை அளவாகவே…

error: Alert: Content is protected !!